当你还在为一夜射几发，一次射多久（虽然对象可能是你的右手）而纠结时，有一批男同胞们却在欲望与头发之间苦苦挣扎，他们坚信脱发与手淫有着不可脱离的关系，手淫一次多脱100根的言论不绝于耳，随便点开一个脱发论坛的帖子，里面必定有想生发先戒色的观点，然而事实真的如此吗？
啪啪啪与脱发的关系
无论啪啪啪也好，手淫也罢，总归是个发泄射精的过程。中医有云，肾藏精，其华在发，意思是说，肾内储藏先天之精气，先天之精又称生殖之精，即指精子，频繁射精有损肾气。
其华在发则是说头发是肾脏功能的外在表现，肾功能强者，头发乌黑浓密，润而有光，相反肾虚者，头发失其濡养，变得干枯分叉，易于脱落。
因此，频繁射精致使肾虚，肾虚致使脱发，所以，脱发是由于啪啪啪和手淫导致，这个推断有几分道理，但是却忽略了一个重要的因素：度
吗啡是临床常用的麻醉剂，镇痛效果极佳，但用之过度就成了毒品。手淫也是，小撸怡情，大撸伤身，樯橹灰飞烟灭，尤其是年轻人，在面临人体本能的欲望时，沉浸于高潮中不能自拔，最后伤人伤己。
手瘾成瘾的伤害
伤害大脑和神经看似“下半身”的行为，其实对大脑和神经也有不小的影响。TED视频有个“The Great Porn Experiment（伟大的色情实验）”对此有一个严肃的科学研究，并总结出经典的一句话——“沉溺色情对你的大脑和神经回路的影响比你想像中大很多，它不仅影响你的身体，更影响你的气质、性格和自信。”
引起阳痿、勃起障碍等性功能问题长期处于高强度性刺激轰炸下的人，性能力会逐渐遭到破坏，等到你“真枪实战”的时候，你会发现一大堆难以启齿的问题。这是因为，一个特定的刺激过量达到饱和之后，大脑体验愉悦的方式会发生改变，这些改变往往是不可逆的，最后的结果就是阳痿、射精无力等“雄风不再”的问题。
衰老折寿《红楼梦》里有一段奇特的描写，贾瑞对着“风月鉴”中凤姐的几番云雨，其实就是自慰，结果这三四次自慰之后，竟然说不出话，死在床上。可见在国人传统的观念中，自慰这种事情是折寿的，也能让人早衰。
适度手淫的好处
凡事过犹不及，只要不过度，其实手淫也好，啪啪啪也罢，都是人之本能，平常的就好比日常吃的一顿美味的大餐，没必要觉得羞耻负疚。
《中华男科学杂志》曾采用匿名问卷的方式调查，在参与调查的 7077人中，35岁以下自慰的占 86.31%。从来没有自慰过的占 3.62%，小于每月 1次的占 20.42%，每月大于 1次占 58.75%，每天一次占 12.37%，每天一次以上占 4.87%。在参与调查的人群中，女性也占到约 25%。
看，大家都是凡人，都食人间烟火，懂七情六欲，其实，适当的手淫是有益于我们的健康的。
你没看错，适当啪啪啪，自慰不仅不会脱发还会降低雄性激素DHT，有研究者比较了58名未婚和已婚的男子（20-41岁）体内的雄性荷尔蒙水平，结果发现已婚男子体内的雄激素水平明显低于未婚（或者说无稳定伴侣）男子，也就是说已婚男子DHT明显更低。
治疗早泄，降低性功能障碍发病率前文说过过度性生活（手淫也是性生活）会引起阳痿勃起障碍等性功能障碍，但多度不行，完全无所为也不行，来自武汉的研究表明，每周 1次以下性生活的人比起每周 1次以上的人患勃起功能不良（阳痿）的风险要高一倍！每周 2次性生活的人和每周大于等于 3次性生活的人，比起每周 1次以下的人，患阳痿的风险分别要小 63%和 85%。这项研究与千里之外的芬兰的研究结论相同，而在经典的泌尿外科指南中，自慰是降低敏感度，治疗早泄的一种方式。
缓解精神压力相关研究表明，在自慰后，很多负面情绪比如焦虑，孤独等都会得到有效的缓解，罗马大帝凯撒在他的《评论》一书中曾盛赞自慰的功能“（自慰）对于孤独者来说，是一个伴侣；对于被抛弃者来说，是一个朋友；对于孤老者和性无能者来说，是一个慈善家。”
性生活的频率怎样才算合理？
这其实并没有固定的答案，只能说因人而异，有些人徒步十公里不急不喘，有些人小跑400米心慌气短，频率几次只有自己知道，美国 Jean Twenge 博士发表的一项跟踪 40年、涉及 26000多人，可以给大家做个参考：
18 ~ 29岁，1.5次/周
30 ~ 39岁，1.5次/周
40 ~ 49岁，1.2次/周
50 ~ 59岁，0.7次/周（注意，50岁是一个明显的分水岭）
60 ~ 69岁，0.5次/周
>70岁， 0.2次/周（老年人也是有的，只是少）
针对国人的小样本研究数据，与此类似，在 20 ~ 40岁年龄段，每周 1.6次左右。
这仅仅只是一个参考数据，健康以及幸福感的综合频率，还得靠朋友们与伴侣（五指姑娘）在实践中不断摸索了。
