同女性一样，50岁左右这个阶段，属于男性更年期，容易劳累、记忆力下降、失眠、那方面不行等等。
身体会开始逐渐走下坡路，各种各样的疾病都可能发生。所以是个多事之秋。
所以，男性更应该从饮食运动等各个方面加以调理，才能益寿延年，精力充沛。
1.戒烟戒酒少吃甜，心态平和很关键。
50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以首先应该戒掉烟酒，少吃甜食，减少慢性病风险；其次特别注意作息规律，保持平和心态。如果精神紧张，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐、保证充足的睡眠等。
2.每年都体检，有病早发现。
50岁左右的男性体检时应特别注意以下几项：一是前列腺检查，二是重视肛门指检，三是关注心脑血管，还要注意脂肪肝及眼压的检查。
3.尿频尿急都是病，留心关注前列腺。
北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛指出，中年男性前列腺常常会出现增生或肥大，表现为夜间排尿次数增多，尿频尿急尿不尽等。预防此病应避免大量喝酒，少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿。
同时饮食方面更应注意，合理膳食，逐步增强身体机能。
推荐饮食如下：
豇豆：
也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。
南瓜子油：
欧美人经常吃。他们很少有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。因为南瓜子油含有南瓜素，是一种植物甾醇类物质，能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。
更为重要的是，南瓜子油对男性来说，还能增强能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。
苏麻油：
这种油含有极高的多不饱和脂肪酸，应该是我们日常食物中α-亚麻酸含量最高的了，α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫，可以为男性脑力工作者补充大脑营养，减轻工作压力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，让血管变通畅，平衡血压，血液流通更加通畅。
以茶代替烟酒：
蒲公英包谷须茶--助肾脏排毒
用包谷须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g。制成蒲公英包谷须茶每日泡茶饮用即可。
蒲公英又称尿床草,对于利尿可是有非常好的效果,既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
包谷须，即玉米须，在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
