文\珊琪 趣滋补
偶尔掉几根头发并没什么大不了的。人的头发有10万根呢，正常人每天也要掉70~100根头发的。
再说，看我这满头秀发，偶尔掉一点，虽然手一抓一团，其实只是因为头发太长，所以只是看起来像是掉了很多而已。
于是……，尽管枕头、洗手台、沙发、厕所等所有你待过的地方都能看到你的头发，你也只是若无其事捡起来，然后丢进垃圾桶。
是啊，头发那么多，掉几根有什么所谓呢？
现代女性要比以前承受更多的精神压力和工作压力，也更容易感到心烦、紧张、情绪不稳定以及失眠；
下班后的每一秒对你来说都是很宝贵的，所以你往往都舍不得睡觉，尽管已经很晚了或者很困了；回头再补睡回来好了；
至于吃饭，你也总是很随意，随便吃点填饱肚子就算了。经常吃点零食，顺便减肥保持身材嘛。偶尔再去吃个大餐，补补身体；
至于暂时的多掉几根头发，偶尔干燥分叉什么的……没关系拉，以后补回来就好了。反正头发掉了也会再长。
有时候，头发掉了可能就不会再长回来了哦！
工作或生活方面的压力，导致心烦、紧张、情绪等不良因素，会影响到荷尔蒙的分泌，从而使油脂分泌过于旺盛而堵塞毛囊，最终影响血液的循环以及头发的营养吸收；
而舍不得睡觉就导致记忆力下降、反应迟钝、皮肤衰老、内分泌失调，然后失眠、头痛、长痘，又加剧白天工作生活的压力，继而脱发；
如果是暂时性的还无所谓，长期都处于严重压力、抑郁的情绪中，加上日常饮食混乱，缺乏蛋白质、微量元素等，有可能导致永久性脱发。
早上起来发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，特别是掉下来的头发发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，那就不是正常的掉头发了。
中医认为脱发的主要原因在于肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩。
肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。肾藏精、其华在发，肾气衰，发脱落；
肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应；
忧愁、污染、不良习惯等会使人体吸收、产生和积蓄大量毒素，这些毒素破坏机体各器官、系统，影响机体各器官和和头发对养分的吸收；
经研究证明，铜、钙、镁、锌、硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内这几种微量元素缺乏，会引起脱发；
等等这些原因，综合起来就是肾虚肺损、毒素积累、微量元素缺乏会引起脱发。
偶尔掉几根头发你也许无所谓，经常性掉头发你也觉得没关系，可你没有意识到，有些伤害对身体是永久性的。
滋养身体，保护秀发，除了调节情绪少压抑，多运动，注意睡眠外，日常饮食也是需要多加注意的，又不是很麻烦：
买些核桃、花生、杏仁放着，没事就当零食吃几颗；备点黑米在家，早餐煮个粥；黄豆也不错，晚上泡好早上榨个豆浆什么的，有那么难吗？
偶尔也可以试试这个粥——枸杞黑芝麻粥
黑芝麻，粳米（或大米、糯米），枸杞
做法：锅内放水，水开后放入粳米（如果是糯米需要先泡一段时间）、黑芝麻，搅拌至水煮开，预防粘锅。转小火加盖煮30-4030-40分钟，中间搅拌几次防止粘锅。最后放几颗枸杞即可。
注：黑芝麻+粳米+枸杞的比例是3：10：1，若用大米+糯米+黑芝麻的比例是4：3：1。
另外还可以试试黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，一起煮成粥。枸杞黑芝麻粥补肝肾，益气血，黑豆核桃桑椹粥适合肾亏血虚。
不要以为只有男人才有脱发的烦恼
女性脱发那可是越来越多了
