零食，就是除了你正餐之外摄入的食品。种类很多，瓜果蜜饯统统可以作为零食。瓜子作为其中之一，早就登陆了世界舞台。在我国，逢年过节的时候，瓜子也是招待客人的必备之物。
瓜子的种类很多，有葵花子、南瓜子、西瓜子等等，今天咱们的主角就是南瓜子。
南瓜子就是南瓜的种子，干燥成熟的种子，呈扁椭圆形，一端略尖，外表黄白色，边缘稍有棱，长约1.2～2厘米，宽约0.7～1.2厘米，表面带有毛茸，边缘较多。
别看它小，但功能真的不少。
前列腺对一个男人有多重要绝对不用我多说，各位女侠们肯定都知道。在我看前列腺有问题能导致什么症状时，你可不知道我需要承受多少诡异而审视的目光。
南瓜子高含量的锌元素和脱氢表雄酮有助于防止前列腺癌。南瓜子提取物和南瓜子有可以治疗良性的前列腺增生，即前列腺增大。
二、有助于神经健康南瓜子是维持神经系统正常功能所必须的营养成分之一，有助于产生伽马氨基丁酸，在大脑出现生气、紧张或处于其他不利状态时，提高大脑的应激能力。
当年王朗要是吃了，估计诸葛丞相还得再说几句才能建功。
三、缓解更年期综合症对于更年期的问题，我觉得女性朋友们更清楚。南瓜子内所含的植物雌性激素能有效的缓解各种症状。就问妇女朋友们，这个神不神！
四、有益心脏健康南瓜子富含不饱和脂肪酸、纤维、抗氧化成分，对心脏有益。其中单一不饱和脂肪酸有助于减低坏胆固醇含量，提升有益胆固醇含量；有助于防止冠状动脉疾病，提升血脂健康。目前，南瓜种子中的镁已经应用于帮助防止心脏骤停、中风和心脏病发作，它对血压也具有调节作用。
儿童体内有时会有一些虫子，而药物往往孩子们都比较抗拒。这时候香脆的南瓜子就能帮助你了，它能有效驱绦虫、蛔虫、蛲虫等寄生虫。
当然，除了上述这些作用，还有其他的作用，比如提高免疫力、补充体内铁元素等等。
可是很多人恐怕都有种通病——懒。懒得去选，懒得剥壳、懒得去……现在不用担心了，璞谷塘已经帮你解决了所有问题。
咱们老话儿说“适可而止”，不是没有原因的。南瓜子好处虽多，可也要适量哦！
