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俗话说：“秋天到，鼻子闹”，特别是在白露之后，气候往往比较干燥，早、中、晚的温度，湿度变化较大，对敏感的鼻部影响较大。所以在此时，我们更应特别关注鼻子的保健。
下面教大家一个鼻子保健操：
用右手食指的指腹，从鼻根部沿着鼻梁，自上而下，轻轻按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈；
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然后用拇指和食指捏住鼻翼两侧，捏紧后松开，再捏紧再松开，连续20次。
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最后将两手掌搓热，用右手收账捂在鼻子上，轻轻的拍打20次，再进行10次呼吸运动即可。
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这个鼻子保健操可连续做2遍，时间为2~5分钟。通过鼻部按摩可刺激鼻部血管，使其扩张变粗，加快血液循环，增强鼻部的抵抗能力，起到预防呼吸道疾病的作用。
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因为鼻子周围有许多穴位，如人中穴、四白穴、晴明穴等。按摩时，通过刺激这些穴位能够通经活络、调节气血，防治神经衰弱、脑动脉硬化、中锋、嗅觉迟钝、实力下降等病症，是一种简便易行的养生保健方法。
采用这种办法按摩鼻部时，注意这些问题：
选择在空气流通的场所锻炼，最好在晨起时运用此法。
手指按摩鼻部时，动作要轻柔，不可用力重压，以免损伤鼻粘膜。
患有鼻出血，鼻部及周围疖肿时不宜按摩，以免使病情加重。
要持之以恒，连续做1~2个月，其效果更为明显。
除了让鼻部的按摩外，我们还可以通过其他方法，对鼻子进行保健。有一种健鼻法还不错：
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先用毛巾蘸水擦鼻面部，然后将脸部浸入冷水内，在水内用鼻呼吸；呼气终了，抬头出水用口吸气，在入水用鼻呼气……..
如此反复十几次。这样对鼻部可起到很好的按摩作用，也有利于鼻腔内污物的排出。
对于鼻子出现不适的问题，可以采取盐水洗鼻法。可用注射器将温的生理盐水注入鼻孔，然后使盐水从一侧鼻孔排出，或从口部排出。
这样借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，可将鼻腔内已有的致病菌及污垢排出，恢复鼻腔的自我排毒功能。
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