转眼已到秋季，天气也由炎炎烈日变成了秋高气爽，但是伴随而来的是一大堆的鼻子问题。尤其是在人群密集的地方，经常看到这些现象，有些人不停的打喷嚏、流鼻涕，不管去哪都带着口罩，要不然分分钟都觉得活不了的感觉，还有的人鼻子完全不通，脸部憋得通红，人也是烦躁不安，另外还有一类人是一边揉鼻子一边揉着脑袋，按着眼眶。其实这些都是鼻炎的症状，但是很多人都误以为是一时着凉感冒了，长时间下来，鼻炎的情况越来越严重，很影响正常的工作和生活。
因为本人就是一个鼻炎患者，也是由于之前在学校上学的时候不注意保暖，之前也是单纯的认为只是感冒了，就一股脑的买了一大堆的感冒药，结果这些感冒药物把我吃的天天昏昏欲睡，但是症状还是没有缓解，后来经过正规的就医才知道已经转变成了鼻炎，每年都有那么三五个月觉得不舒服，于是乎，咨询各类专家去寻找缓解鼻炎的方法，经过长时间的实践，也总结了几条本人觉得效果很佳的方案分享给大家，希望对大家的情况会有所帮助。
因为鼻炎实质上就是一种鼻腔疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔粘膜的炎症问题。它的主要病理改变就是鼻腔粘膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或者坏死等。
一般比较常见的病因就是感冒迁延不愈、反复复发、秋季花粉过敏、尘螨、免疫力下降、温度和湿度变化等导致的，都属于是引起鼻炎的诱因和过敏源。并且说鼻炎症状长期不能得到很好的治疗和缓解，还是会引起上呼吸道感染、哮喘、咳嗽、鼻甲肥大、鼻窦炎等并发症状。
明白了原理，咱们预防和治疗的话就有针对性的，有了以上的症状，就要注意了，以下四点可以很好的缓解这些症状：
1、姜水熏蒸，效果主要是使其鼻腔粘膜受热扩张，减少打喷嚏次数和缓解鼻塞症状。做法是：将生姜切成细丝，然后锅里放适量的水，烧开，放入姜丝，在中火熬制15分钟左右，然后倒入一个小盆里面，放置一会，当热气没那么灼热的时候进行鼻部的熏蒸，让热气充分进入鼻腔内部，可以起到一个扩张鼻腔，缓解水肿的效果。另外，姜是驱寒的，使用生姜煮水还是可以去除里面的寒气，缓解鼻炎的症状。要注意的就是蒸汽的温度不宜过高，以免引起烫伤，要谨慎。
2、生理盐水清洗鼻腔，效果是可以清洗干净鼻腔内部，防止鼻腔内部感染充血。但是这个方案是需要使用洗鼻器，一般正规的大型药店都是有的，通过将生理盐水放入洗鼻器内，通过压力的作用一侧一侧的进行鼻腔内部的清洗，但是建议不要太频繁，以免引起人为性的鼻腔感染，这个办法针对鼻塞的患者效果也是比较好的。禁忌就是鼻腔内有破损、糜烂的要慎用，最好采用其他的方式。
3、进行锻炼，因为很多人都是因为免疫力低下导致的，这样的话咱们就要适当的提高自身的免疫能力，一般多是建议慢跑、饭后散步半个小时、瑜伽等有氧运动，可以慢慢改善自身体质，也可以起到治疗鼻炎的效果。
4、每天早上起来之后用凉水洗脸，因为鼻粘膜受到外界冷风刺激就容易发生粘膜水肿，所以说咱们经常使用凉水洗脸可以使其鼻粘膜慢慢增加对冷刺激的感受程度，遇到冷空气的话就不会像之前那么敏感。
以上也只是我的一些小建议，自身觉得还是不错的，但是说如果咱们病情很严重的话就要及时的就诊治疗的，以免延误最佳治疗时间。
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