在我国,鼻炎的发病率8.7%~24.1%,每10人就有1~3人患有不同程度的鼻炎。它看似是一个小病,却严重影响到我们的生活和工作。
东莞国岸郭明提醒:鼻炎的症状和感冒有一些相似,比如流涕、鼻塞、打喷嚏,因此很多人会将两者混淆,或延误了病情,或误把鼻炎当感冒治。其实,鼻炎和感冒可以通过以下症状加以区分。
鼻炎与感冒的区别
鼻痒
感冒时,鼻子最主要的症状不是痒,而是长时间的鼻塞。
患鼻炎时,鼻腔会感觉痒。鼻痒严重的患者还会伴有眼、耳、咽喉等多处发痒,出现嗅觉减退。
鼻涕
流清鼻涕一般出现在感冒初期,而且流量并不会很多。
而鼻炎恰恰相反,伴随着打喷嚏,大量的鼻涕会倾泻而下。
喷嚏
感冒时,虽然也会打喷嚏,但次数并不多。
而鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏,有的人甚至会一天打三十个以上的喷嚏。
鼻炎的预防
锻炼
要适当运动,劳逸结合,合理安排工作学习,按时作息,防止过度劳累。保持良好睡眠,经常锻炼身体提高免疫力和对过敏原的抵抗力。
防护
天气转冷时,外出可戴上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少冷空气的刺激。
远离
远离过敏原:对于过敏性鼻炎患者来说,防止过敏原侵入体内最重要。
面对品种繁多、层出不穷的过敏原,人们需要在日常生活中留心观察,找出与过敏症发作的相关因素。
尽量远离动物:鼻炎患者应尽量避免接触宠物,动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱,鼻炎大多症状都是过敏性的,因此应尽量避免这些敏感事物。
鼻炎的缓解方法
冷水洗脸
打一盆冷水,深憋一口气,同时把头低下来,将鼻子浸入冷水中,大约过两秒钟离开水面,连续3~5次,早上可以适当多重复几次。冷水洗脸可以使鼻部血管收缩,有助缓解鼻堵症状。
清洗鼻腔
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。
用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔黏膜,清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。
做做鼻操
经常上下按摩鼻子,按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。
这些方法一定程度上能促进血液循环,有助鼻部血管收缩,减少局部淤血,对缓解鼻炎症状有好处。
注意擤鼻方法
日常生活中,我们常看到有人拿着卫生纸放在鼻孔周围,随后同时按压两侧鼻翼用力擤鼻,将鼻腔内分泌物擤出。
殊不知,这样擤鼻很容易让鼻腔内带有细菌或者病毒的分泌物,逆向流入鼻腔后部的鼻咽,甚至直达中耳,进而导致鼻窦炎或中耳炎。
正确的擤鼻方法
按压一侧鼻翼,稍用力将对侧鼻腔内的分泌物擤出;一侧擤完,再擤另一侧。
注意
擤鼻涕时,上身可稍向前倾。这是由于上颌窦的开口位置较高,不利引流,身体略向前倾,有助于将上颌窦内积存的分泌物排出体外,以防鼻窦炎。
擤鼻涕不要用力过猛,否则容易损伤鼻黏膜或造成鼻出血。
而擤完鼻涕后,要将纸巾丢入垃圾桶中,并立即洗手,以免污染环境,造成细菌传播。
如果您还有疑问,可以咨询国岸医生加微:dggaebhyy