中医养生,预防感冒的 “六字歌”!秋季健康生活小常识

作者:豆智圈 2017-09-04阅读:1559次

秋天,容易感冒?

秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段,也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段,在这个阶段里,随着空气的温度、湿度、气压等因素的明显性变化,一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时就很容易感冒。

而且秋天气候的一个特点就是昼夜温差大,尤其是刚进入秋季的时候,可能中午气温比较炎热,但是晚上的时候,气温就很低,很多人忽视了,因此,晚上容易着凉

秋天燥热的天气很多人胃口都不是很好,且出汗导致体内水分大量流失,导致免疫力降低,体质下降,也是易患感冒的重要原因

可多喝水保持大便通畅,如果每天都能正常大便的话,就能大大降低感冒的几率

现在早晚温差也较大,一要注意保暖,早晚较凉的时候要穿长袖衣服,而中午温度高的时候要减衣服

另外,晚上睡觉的时候,不要开空调,也尽量不要开窗,防止凉气侵袭

中医养生,预防感冒的 “六字歌”!秋季健康生活小常识

中医预防感冒的 “ 六字歌 ”

【豆豆】健康小贴士:感冒虽然不是大病,但它也无药可医,持续不断的症状却让很多人坐立难安,通常情况下病症需要7天左右才会自行消失,但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

中医预防感冒的 “ 六字歌 ”

开:黎明即起,开窗透气,室内清新,防感真谛;

饮:姜末红糖,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒;

呼:身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新;

熏:陈醋熏室,早晚一刻,杀菌消毒,流感逐出;

穿:入秋渐凉,莫急添裳,适当秋冻,耐寒防感;

练:清晨出走,锻炼身手,增强体质,安度金秋。

中医养生,预防感冒的 “六字歌”!秋季健康生活小常识

中医预防感冒的 “ 六字歌 ”

【豆豆】健康小贴士:秋冬的感冒多为风寒感冒。风寒感冒常见表现有怕冷、低烧、鼻塞、鼻涕呈清水样、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛、舌苔薄白。宜多吃发汗散寒食品,如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。