夏秋温度变化大，不要说小孩子了，很多大人都容易因为这种温度变化得了感冒。
到时吃药打针跑不了，还不如现在加强营养提高抗体。
下面我带给大家5种秋季预防感冒的食材
全脂牛奶中含有多种维生素，其中的脂溶性维生素A,D,E,K都在牛奶的脂肪里，可以很好的提高人体抗体。
近年来，研究发现牛奶脂肪中含有丰富的抗癌物质CLA，多喝全脂牛奶的人不容易得癌症
燕麦中含有丰富的β葡聚糖可以增加巨噬细胞的活力，快速的杀死入侵致病微生物。
帮你远离感冒
西红柿里含有丰富的维生素C
维生素C可以增强中性粒细胞的趋势化和变形能力，提高杀菌能力。
维生素C同时还会促进淋巴母细胞的生成，提高对外来恶变细胞的分别以及灭杀能力。
蜂胶里含有丰富的黄酮类，黄酮类是有效的抗氧化物，可以保护我们收致病微生物的侵犯。
同时还可以刺激巨噬细胞的活力
柠檬可以说是世界上最有药用价值的水果之一，柠檬富含丰富的维生素C,还有丰富的糖类，钙，磷，铁，维生素B,烟酸，奎宁酸，柠檬酸，苹果酸，橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体非常有益。因此柠檬被人们称之为“神秘的药果”
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