秋分已经过了，目前今年已经进入到10月份，这两天我的家乡一直在下雨，不知道看文章的你家那里如何？一场秋雨一场凉，不知不觉之间，凉意已然入体。
今天是国庆长假的倒数第二天，已经有人回到了工作的岗位开始工作，生活又开始慢慢的像往常一样回到正轨，两点一线的生活，这时候有一个好的身体是能正常工作的前提。
换季时期，最容易感冒，而等下所说的生姜粥，有预防感冒的效果。既暖胃，又能保证健康，废话不多说，直接进入主题。
适用人群：有温肺暖胃、驱散风寒之功效，对平时脾胃虚寒易患风寒感冒者有补益作用。
用法宜忌：趁热饮服。
材料：
首先需要鲜生姜10克
鲜生姜10克
大米50克
红枣20克
红糖适量
做法：
1、鲜生姜洗净，切成薄片或细粒；大米、红枣洗净。
2、鲜生姜、大米、红枣加水同煮为粥。
3、粥将成时放入适量红糖，稍煮即可。
