人们常说，春捂秋冻，那秋天到底要不要冻？
春捂秋冻这个谚语来自古代，仔细想想，确实有一定道理：
古人生活在一个没有空调、暖气和羽绒服的时代。
在天气转凉的时候少穿点衣服，身体的体温调节系统会让人适应这种温度，也会让人在更冷的冬天好受一些。
但是，少穿点衣服的作用很有限，更不会提高你对疾病的抵抗力。
反而，季节交替的时候病原体很容易滋生，这时候衣衫单薄地暴露在冷空气里可不是什么好选择。
先来了解感冒的相关知识。
感冒一般分成普通感冒和流行性感冒两种。普通感冒用中医的术语指的就是“伤风”，我们平时说的伤风感冒其实说的都是一个意思，这种感冒多是由病毒引起的呼吸道常见病。一般季节交替时节会出现。而流行性感冒则是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传染性和复发性。
同时普通感冒又分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒一般是由于劳累加上凉风侵入体内导致。寒气侵入体内就会让人觉得冷。风寒感冒早期的表现为打喷嚏，流鼻涕，头痛，四肢酸痛等。同时，寒邪来袭时，人体的保护机制又会与之抗衡，这就会出现发热。这也是为什么风寒感冒时，人们既觉得冷而身体又在发热的原因。
但是并不是鼻塞，流鼻涕，头痛就一定是风寒感冒，一般过敏性鼻炎，流行性脑膜炎，水痘，肺结核等疾病也会有这些症状，因而诊断是否为风寒感冒还是要医生说了算，不能自己妄加定论。
再来说说如何治疗风寒感冒。
风寒感冒一般不是什么大的疾病，用中药或西药都可以治疗。如果选用中药，在感冒初期可以选择正柴胡饮颗粒，如果头很痛，可以选择川芎茶调冲剂；如果咳嗽的厉害，可选择荆防冲剂。服药后可以喝些热水或热粥，促进排汗，助药力驱散风寒。
如果选择西药，就是吃感冒药了。西药感冒药一般分为三种：一是抗病毒治疗药物，比如复方氨酚烷胺片；二是对症治疗药物。比如乙酰氨基酚可以缓解发烧，头痛，马来酸氯苯那民可以减轻打喷嚏流泪；金刚乙胺可解热镇痛。三是抗生素药物加病毒灵，按说明数服用。
最后是如何预防。
秋季风寒感冒是可以预防的，平时注意保暖，随时带一件外套；多喝水，多吃蔬菜水果；平时跑跑步加强锻炼，这些都能增加自身的抵抗力，预防感冒的发生。
如果你最近总是鼻子塞塞的、鼻涕黏黏的、喷嚏多多的、咽喉痒痒的，但是并没有发烧症状，那么要告诉你个不幸的消息：你可能得了「普通感冒」，也就是俗说的「伤风」。
普通感冒一般 5～7 天可自愈，症状较轻无需药物治疗；症状明显影响日常生活，可用感冒药缓解症状，并适当卧床休息，多饮水、清淡饮食，保持鼻、咽及口腔卫生，同时经常开窗，保持室内空气清新。
提高自身免疫力之外，从中医来说，还可以采取简单的按摩手法来预防。
迎香穴为体表的感风之处，也是治风之穴，经常按摩迎香穴可以祛头面之风、散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内。
早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
200次太困难，难以坚持，不妨尝试爱加时光机按摩迎香，简单又轻松。
我国医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下。
人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。
通过对涌泉穴的推搓可以有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程，增强免疫力。
取坐位，用小鱼际（小指掌侧肌肉丰厚处）在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
如果觉得麻烦，也可以用爱加时光机配合三阴交轻松按摩涌泉穴。
