编者按：
秋季昼夜温差大，如有不慎，容易感冒。在此，小编给大家推荐一套按摩疗法，操作方法简单易行。
感冒与按摩
文/郭振波
治疗感冒的药物虽多，却并无特效药。而且是药三分毒，经常吃药也非好事。在此推荐一套按摩手法，它除了能有效防治感冒外，在减轻、消除感冒的不良症状上也能立竿见影。手法简单易行，即可自己操作又可替他人治疗。
步骤一：掐头
先用单手拇指掐按两眉间的印堂穴，然后用拇指、食指按揉眉端攒竹穴，再用双手拇指掐按两侧太阳穴，各2~3分钟；最后按揉百会穴20~30分钟，可减轻、消除头痛症状。此外，以拇指掐揉项后枕骨粗隆下凹陷处（风府穴），以拇指、中指掐揉“风府”两侧胸锁乳突肌与风池穴，可袪风解表，治头痛、头沉、头晕。
步骤二：揉
以双手示指揉按鼻翼两侧凹陷处（迎香穴），并做旋转动作20~30次，有散风清热、通利肺窍的作用，并可消除鼻塞。若蘸葱姜汁揉按，对风寒鼻塞效果更佳。如果鼻塞症状严重，可辅以稀释的食醋（5％）滴鼻，每日3~4次，每次2~3滴。
步骤三：搓手
用温水洗净双手，合掌对搓，上下交替，每次一两分钟，直至发红发热为止。注意着力点置于“大鱼际”部位，因手太阴肺经经此循行，常搓此部位能宣肺解表，增强呼吸系统功能。还可摩擦小臂前侧，因肺经和手阳明大肠经循行经此，同时再点按虎口附近的合谷穴，可以达到疏风清热、疏表通力的功效，提高防病抗病能力
步骤四：捏脊
用双手拇指和食指自下而上拿捏脊柱两旁（夹脊穴），3~5遍。拿捏时手形呈四指捏挤状，重点在大椎、风门、肺俞、膏盲俞等穴位，有退热补虚、袪风解表、宣肺利气等功效，可治咳嗽、气喘、胸闷、咽痛、发热及周身酸痛等症。若再对大椎、风门、肺俞等部位辅以拔火罐，可减轻鼻流清涕、咳嗽、咽痛、发热等症。
步骤五：摩脚
用左脚底摩擦右脚背30~50次，直至有温热感，然后互换；也可用右手摩擦左脚心（涌泉穴）部位，然后互换。摩脚有泄热降火、醒脑安神、通全身血脉的功效。若患风寒感冒，用热水持续烫脚直至周身出汗，对风寒头痛等症疗效较为显著。
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