感冒发烧是换季的时候经常会出现的流行病，但是，是药三分毒，还是应该以食补为主，著有均衡的营养和科学的饮食，才能增加我们的抵抗力，从根本上消灭感冒咳嗽的隐患，以下几种食物在感冒期间可以适当吃一些，有利于增加食欲，促进身体痊愈。
清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒的痰多症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
除了可以从饮食方面入手之外，患者还要保证充足的睡眠，适当休息，那样感冒咳嗽才会尽快地好起来。
