冬季是呼吸道疾病的高发季节，尤其是每年的12月到来年的2月，呼吸道感染的病人特别多。那么怎样才能在冬季保护好自己不受咳嗽的"打扰"呢？小编给大家总结了四条小秘籍供大家参考。
首先是让你咳嗽的5个原因
1、感冒
感冒是咳嗽最常见的原因。在秋冬季，普通感冒易发，病毒导致的流行性感冒也高发，都应提早预防。
2、咽炎
咽炎多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。它导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰，会觉得咽喉干痒。气候变化时，咽炎也容易发作。咳嗽剧烈时，可能会出现声音嘶哑、喉咙疼痛等症状。
3、鼻炎
过敏性或非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激咽喉，就会引起咳嗽。此外，一些因为鼻子不通气，在晚上不能安睡的人，很容易不自觉地张口呼吸，导致口水蒸发、咽喉干燥，进而引发咳嗽。此时，应该着手治疗鼻部疾病，而不是镇咳。
4、天气干冷
患有慢性支气管炎、支气管扩张和慢阻肺等病的患者，在天气变冷、干燥时，易病情复发，进而出现咳嗽症状。一些哮喘病人也会因天气转冷导致咳嗽。
5、空气污染
空气中粉尘、颗粒物的增多，不仅会引起肺部疾病，还会促发气管炎等病。这两类疾病都可能伴有较严重的咳嗽。
止咳应躲开这些雷区：
1、咳嗽痰多，使用止咳药，错！
咳嗽时痰多，重点在化痰。咳嗽是一种有益的保护性反射，咳嗽使气道内的痰液排出，使用止咳药反而会使痰液积在肺里。
2、晚上咳嗽剧烈服用安定，错！
有患者因为咳嗽难以休息好，吃安定帮助睡眠。慢阻肺患者不要使用安定药物催眠，以免在睡着时缺氧，甚至导致呼吸停止。
一般在经过检查之后，医生排除其他问题，确诊仅仅是上呼吸道感染或感冒后咳嗽的话，医生会开镇咳剂来缓解咳嗽的症状。
3、咳嗽自己买药吃，错！
进入冬季以后，气候变化大，人体容易受到细菌、病毒等病原体侵犯，引发呼吸道感染。如果治疗不对症，很有可能延误病情。
止咳润肺必做四件事
1、呼吸道保暖
冬季天气寒冷，气温低。要注意呼吸道的保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩、围巾，这样可以减少冷空气进入呼吸道。
2、冷水洗脸漱口
每天用冷水洗脸漱口，有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但冷水不宜过冷，到冬天比较寒冷的时候就要停止。
3、饮食清淡
咳嗽大多是呼吸道受刺激而做出的生理反应，在饮食上最好清淡，辣椒和生冷食物的刺激大，所以容易导致咳嗽加重。冬季常吃一些养肺的食品，如，梨、百合、白萝卜、山药、银耳、柚子、葡萄等柔润之物。
4、多喝水
喝水可以把呼吸道里的过敏物质进行冲洗，让呼吸道的过敏反应减少。
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