痛风发作之前没有什么征兆，一旦痛起来却又十分厉害，可以说是关节炎中最疼痛的一种，很多人半夜痛醒，感觉就像刀割一样，只要周围有轻微的风流动，疼痛得就更加历害，如果稍微活动关节，立刻哇哇乱叫。再看疼痛部位，关节明显肿胀，充血，皮肤变红，还发烫，此外，有的人还有发麻，针刺感，跳动感等感觉，所以很多病人没办法忍受。
痛风：是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病，是我国中老年人较常见的代谢性疾病。临床表现急性关节炎反复发作，痛风结石形成，关节畸形，痛风性肾病，甚至肾功能衰竭。痛风多见于中年男性，女性仅占5%，主要是绝经后女性，痛风发生有年轻化趋势。
要想预防痛风就要对症下药！痛风最重要的生化基础是高尿酸血症。那么如何避免尿酸高呢？
“尿酸高”，“促排泄”最关键
多饮水是一种办法。适当的水能够稀释尿酸，最好每天都要>2000ml。但是对于一些患有肾病的人来说，饮水过多可能会导致水肿加重，加重肾脏负担。那么有什么办法能稀释尿酸又不增加肾脏负担呢？其实可以在水中加一些促进尿酸稀释的东西就避免饮水过多了。下面小编推荐几款小秘方：
1、核桃仁山药泥预防痛风
材料：核桃仁250克，山药100克。
做法：将核桃仁浸在含10克盐的1.5升冷开水中，5分钟后取出，放进微波炉转1分钟，再用捣碎机捣碎，与炒熟的山药粉混合均匀，每次取30克，开水送服。
功效：经常饮服有助于排除尿酸，预防痛风。
痛风病人如果吃含有高嘌呤的食物，就会造成体内的嘌呤代谢紊乱。如果嘌呤代谢紊乱了，那么就会引起高尿酸。高尿酸就会最终导致痛风。所以痛风病人，一定不能吃高嘌呤的食物。
核桃和山药都属于低嘌呤食物，适合痛风患者食用，也适合未患病的人进行预防痛风。
2、玉米须预防痛风
玉米须可帮助痛风患者排出尿酸 缓解痛风
材料：玉米的须、根、叶共100克。
做法：将上述材料洗净，加清水，煎汤代茶饮。
功效：经常饮服有助于排出尿酸，预防痛风。痛风的朋友可以回家试试，希望可以帮到大家。
3、辣木籽预防痛风
“尿酸高”是痛风的原因，“促排泄”才能稀释尿酸，实现预防痛风的关键。
辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，现在比较正宗的为印度野生辣木籽，于平常喝水泡茶喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒（剥壳食内籽）食用后再喝多量的水，你会对刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味，一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用一段时间后喝300-500CC温开水，一至两个月后，有强肝改善睡眠增强免疫力记忆力加速代谢排毒减肥等功效。
辣木“含有丰富的维生素，如A、B、 B1、B2、B3、C1、E，还含有高蛋白质、高纤维及11种人体必需氨基酸 （8种是人体无法自行合成）， 以及丰富身体所需的矿物质，能够有效的预防和治疗痛风病症。
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽功效作用特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。
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食用方法：
1、泡水，一天2-3次，每次取辣木籽3-6粒用沸水冲泡；
2、炖汤，取辣木籽6-8粒，可与鸭肉、排骨、羊肉等肉同炖。
