肩颈痛、腰腿痛、关节痛……这些身体疼痛的病，以前似乎是老年人的专利，而现在，不只是老年人，很多年轻人也常常受疼痛困扰，尤其是办公室上班一族，久坐不动，伏案工作，吹空调等，腰酸背痛，肩周炎，肩颈痛等很多症状困扰我们。
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它的名字是山茱萸。茱萸多生于山坡、路旁、田边，是很常见的药材。对于山茱萸的功效与作用及食用方法，古人认为，山茱萸味酸赤，而酸赤者能敛肝气之虚脱。其性微温，又能在酸敛之中条达肝气。自古人们就食用山茱萸养生，如山茱萸酒、山茱萸粥、山茱萸炖汤等。
【材料与用法】
药方： 山茱萸（山萸肉）
方法：用生山萸肉 50 — 100 克，水煎服，早晚分服。一般 5 天见效， 10 天一个疗程， 20 天可治好。
腰腿疼会影响正常的工作和生活质量，所以要做好相关的预防工作，平时要注意适量的运动。按照上图所示，平时多做做操，对腰腿有很好的预防效果。
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