秋季来临，虽然气温高，不会有寒冻所导致的风湿等痛苦，但空气湿度大，很多人都为湿气所困扰，尤其是工作、生活环境潮汐的人群。湿气重会导致人四肢躯体出现酸软、便秘、四肢乏力、油面、脱发、面部色斑等……
湿气的表现症状：
1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；
2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏；
3.舌苔变化，当我们伸出舌头，正常情况下会看到一层淡白色的舌苔覆盖在舌头表面。如果舌苔变得白厚滑腻，或者发黄粗糙，这都是体内湿气过重导致的变化。
4.皮肤出油、长痘痘
湿气重最不好的影响就是会令人长痘痘，由于湿气重脾胃变差，身体的运化能力下降，再加上饮食不好，身体内的毒素无法排出去，表现在脸上就是长痘痘。湿气重的人甚至连前胸，或者后背都会有痘痘。
致使湿气入体的因素有许多，经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，都会染上湿邪。这个时候要注意为自己排除湿气，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。
1.补水
大家可能会疑惑，都已经有湿气了，怎么还补水呢。其实，我们身体在不缺水的情况下，才能有正常的代谢，体内的垃圾才会被顺利排泄出去，所以，补水也是必不可少的。
2.拔罐祛湿
拔罐可逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中养护身体，祛除湿气。
3.坚持慢跑，祛湿又排毒
功效：有效增强心肺功能，加速血液循环，加快新陈代谢，将体内多余的水分、垃圾和毒素等物质，通过汗水及尿液排出体外，不但可排毒祛湿，而且有助于防止身体内部湿邪的产生。
4.祛湿食疗是首选，白扁豆白芷茶药王《千金方》中有记载。
白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋，均是药食同源的药材，能从根源除湿。茶中富含大量的维生素及矿物质，具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿良方。
5.菊花麦冬茶
原料：菊花、决明子5克、麦冬、白扁豆3克
做法：将所有原料洗净切碎，放入杯中，开水冲泡即可。
作用：活血、化瘀、去湿气。
6.槐花五加皮蒸馒头
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，去10克槐花，5克五加皮，打成粉状，加入面粉做出馒头，每天食用3次，对去除体内湿气具有较好的疗效。
最后提示下大家湿气和平时的生活也是有关系的，不要太过于懒惰，多锻炼身体，平时有空运动下出出汗，对去湿气也是不错的，祛湿不是一两天的事情，想要彻底去除那就要坚持下去。
