当代人居住在钢筋水泥的高楼大厦中，本来就少见太阳。外出开车、进门吹空调的生活方式又加重了人体内部阳气的消耗，湿邪入体，抗病力降低，病症自然就会找上门来。春天多风湿，夏季多湿热，冬天多寒湿。一年四季都会受到湿的困扰。人体湿气重就会出现各类各样的困扰，如：
1、身体疲乏、沉重，老是睡不醒
2、外面一阴天下雨，关节就疼痛
3、没食欲，吃一点就胃胀
4、皮肤差，脸上老冒油
湿气老是困扰着我们，那有什么方法可以祛除湿气呢？敲打肝胆经，就能祛除人体内部湿气。现在正值夏季，人体内部湿热，湿气较重。夏天祛湿敲肝胆二经，肝主疏泄与胆主升阳的功能都在不断升高，肝胆相照，是提升肝胆气血的好时机。一定不能错过！
敲肝经
肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。每日睡前把双腿张开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。反复推上几十遍即可打通肝经、疏调肝气，使肝脏充分排毒。也可以用真空拔罐来替代，要注意罐留在皮肤上的时间最多10到20秒就拿下来，只要皮肤有一点红色即可了，千万不要拔出红印子，沿着经络拔，可以3至4次。
敲胆经
胆经在大腿的外侧，就是我们裤子外裤线的位置。每天早上起来，双手沿着裤线的位置来回推拿。哪里痛，哪里就是毒素的淤积所在，要重点敲打和推揉那里。每天敲一敲胆经，能促使肝胆排毒，祛除人体内部湿气，增强人体免疫力。敲胆经不用很用力，把手举起来，随势降低敲打即可了。注意夜里11点以后就不要敲了，夜里11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，这个时间不可以敲胆经，对身体不好。
如此坚持早起敲打胆经，夜里推拿肝经，用不了一个月，你就会发觉自己身轻体健，精神气爽。但除了按摩之外，想要保持肝胆的正常工作，还要通过饮食来提高调养，才可以更有效的祛除湿气。建议大家多吃一些祛除湿气的食品，就比如我们生活常见的薏米。
薏米，别名苡仁，回回米。味甘、淡、性微寒。不单可以服用，还能作药。有着健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。还可用于医治泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气等病症。拥有丰富的营养和药用价值，化湿滑利的效果明显。
薏米排骨汤
材料：薏米200g 猪排骨500g 水适度 姜片少许
做法：预备好食材，把薏米洗干净后泡一夜，排骨洗干净切块在锅里焯一下去除血沫。砂锅内放水，放入排骨、姜片，大火煮开后转小火，20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1个小时加入盐调味就可以出锅。
去除体内湿气，中医用这个方子
栀子火麻茶配方：本方选用火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。火麻仁、栀子为主要成分，配之以其他18种中药成分祛湿排毒更完善。
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砂仁，味辛，性温。归脾、胃经。砂仁辛散温通，芳香化湿，善入脾胃，长于化湿醒脾，行气和胃，温中散寒，为化湿行气、醒脾和胃之良药。适用于湿浊阻中，脘腹胀痛，食少纳呆，呕吐腹泻之证。
甘草，甘草含有多种人体所需的微量元素，有维生素B族、维生素C、钾、铁、铜、叶酸、镁、硒、锌、锰等，营养价值非常丰富。同时含有甘草酸、甘草次酸、甘草萜醇、甘草内酯等甘草中特有的营养元素。在中医学上，甘草补脾益气，止咳润肺，缓急解毒，调和百药，有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。
