很多时候，你只知道羡慕别人的优越，却不知道别人为了过自己喜欢的生活付出了太多太多的辛苦与汗水。你只知道别人的生活很有趣，却不知道别人是人前风光，人后遭罪。我知道你有很多宏伟的想法，但如果没有为之行动，都是空想。对于膝关节炎的治疗也是一样，不要小瞧一个小方法，但它却能帮助解决大问题的，膝关节炎的疼痛难以忍受，给我们的生活带来了非常大的困扰，所以一定要想办法解决。
第一种、苹果醋含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾和磷。因此，用它来缓解关节疼痛是很有帮助的。此外，它还有助于消除关节和结缔组织中毒素的积累。
方法：每天一杯温水，把一茶匙的苹果醋和蜂蜜混合在一起，每天早上喝一杯，起到碱化效应
第二种、具有天然的抗炎特性
方法：
1、干磨6茶匙的干姜、6茶匙的香菜籽粉和3茶匙的黑胡椒粉混合在一起。每次半茶匙的混合粉用水冲服，每天三次。
2、定期把生姜汁涂抹在患有关节炎的部位可以减轻疼痛、炎症和僵硬。
3、经常吃生姜可以改善血液循环缓解疼痛。做法是把新鲜的生姜去皮、切片，与每餐一起吃。
第三种、经常食用姜黄可以缓解炎症，它含有具有抗炎特性的姜黄素。尤其是对于治疗类风湿性关节炎效果特别好。
方法：
1、你可以摄取500毫克到1000毫克的姜黄胶囊，每天三次。
2、你也可以喝新鲜的姜汁，或者每日在睡前喝一杯牛奶加上一茶匙的姜黄粉。
第四种、泻盐（七水硫酸镁）是镁很好的来源，有助于调节人体内的PH值。平衡PH值是因为某些炎症性疾病如关节炎是由人体内的高酸度水平造成的。
方法：
1、把等量的泻盐和鲜榨的柠檬汁放在半杯温水里，一次喝一茶匙，一天两次，早上一次，晚上一次。
2、你也可以在洗澡水里加入两杯泻盐浸泡。
第五种、肉桂可用来缓解关节炎的疼痛，因为它具有抗炎和抗氧化性。
方法：
1、把半茶匙的肉桂粉和一汤匙的蜂蜜放在一杯温水中，每天早上空腹喝一杯。每天都这样连续喝几天。
2、你也可以把肉桂和蜂蜜做成膏状，涂抹在痛处做按摩。
第六种、鱼油中的omega-3脂肪酸在体内有抗炎作用，能帮助减轻疼痛。
方法：
1、每天吃一到两茶匙的鱼油。
2、早上空腹服用鱼油补充剂可减少晨僵症状。
除了补充鱼油补充剂，你还应该吃吃一些冷水鱼和其它天然的食品如亚麻籽，它含有丰富的omega-3脂肪酸。
第七种、紫苜蓿是一种草药可以用来治疗关节炎，因为它含有丰富的矿物质，有助于调节PH值。
方法：
1、你可以用苜蓿种子做一杯健康茶。只需把半茶匙或一茶匙苜蓿种子放在一杯烧开的水中，把盖子盖上焖上20到30分钟，每天喝两次，喝两到三个星期，可以缓解炎症。
2、你也可以选择紫苜蓿胶囊，在市场上有卖的，可以每天吃。
第八种、樱桃是镁和钾很好的来源，这两者都有助于关节炎患者的治疗。镁是一种天然的止痛剂，钾有助于减少炎症。
方法：
1、每天吃8到10粒的樱桃。你可以选择罐头的、冷冻的或者新鲜的樱桃。
2、你还可以喝樱桃糖浆。把一些樱桃放在锅里煮几分钟直到它粘稠，像糖浆一样。每天喝，喝上几个月。
第九种、琉璃苣种子油的抗炎特性可以帮助缓解关节炎的各种症状。
方法：
1、经常用琉璃苣油按摩于患处有助于治疗关节炎压痛和肿胀。
2、你也可以每天喝一茶匙的琉璃苣油缓解疼痛。琉璃苣油是很安全的，不会造成任何伤害，但不要摄入琉璃苣种子或琉璃苣的其它部分。
第十种、治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。
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生活中怎样预防膝关节炎比较好
1、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。
2、在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
3、冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
4、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应好厚底而有韧性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
5、注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。
