平乐郭氏正骨
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年（1796年）在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后的几代传人都秉承祖训，致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产纪念碑
说说我们的肩周关节与组织肩周炎是困扰中老年朋友常见的疾病之一，尤其好发于五十岁左右的朋友。
肩关节，是身体的所有关节中活动范围最大的关节，所以我们也称她为多才多艺的关节，因为她最活跃所以也是最容易产生疲劳和疾病的关节。
肩周炎是肩关节囊慢性特异性炎症，关节内外均有粘连，表现为肩关节周围疼痛，各个方向主动和被动活动降低。如果在医院做X光片检查，只能看出增生等骨质病症。
肩周炎的成因
肩周炎治疗分为三个时期①疼痛期：持续2.5～9个月；
②僵硬期：持续4～12个月；
③缓解期：持续5～26个月。
肩周炎有自限性的特点：未经治疗者整个病程为12～42个月，平均30个月，约2年。但是早期需要治疗，不然后期会留下关节僵硬等后遗症。
肩周炎一般有以下几个特点：
1. 发病年龄一般在50岁左右（40～70岁）。
2. 肩关节周围疼痛，活动受限，多数患者都有半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，且不能顺利翻身，同时对于对气候变化特别敏感。
3. 肩关节周围都有压痛点，而不是固定地方压痛，大多数朋友都无法完成梳头、洗脸，上举等动作。
肩周组织示意图
肩周炎治疗主要有两个重点：消除无菌炎症和打开粘连、恢复关节活动度。无菌炎症产生肩周粘连之后，一般情况都是穿衣服感到疼痛，胳膊上举困难，向后伸还疼痛。肩关节粘连最初发病多是由外力引起，而且刚开始并无什么特殊症状，在后来的日子里，会慢慢出现疼痛，可以说具有一点点的潜伏期。
肩周组织粘连，是肩周炎的主要治疗对象，由于中老年后，体质渐衰，体力活动减少，肩部运动量小，又由于自主神经系统和内分泌系统功能紊乱的影响，使血液循环减慢，部分毛细血管网关闭，血液供应差，导致肩部软组织新陈代谢减退，出现退行性变。
此时再有任何伤害性刺激作用于肩部，均可导致泛发性的炎症和变性，出现炎性渗出，纤维组织增生和导致组织间粘连，进一步继发疼痛性挛缩或废用性萎缩，表现为肩臂活动受限和肌肉萎缩。
活动受限
冬病冬治”三九贴：消除无菌炎症，化开“冻结肩”粘连！1.冬季三九贴作用：消除无菌炎症，舒经通络，润滑粘连部位，促进粘连打开！
外部施治，是我们中医治疗肩周炎最有效的方式。尤其是冬季，对于肩周炎的怕冷症状，更是解决的淋漓尽致！通过皮肤毛孔和穴位，将药力输送肩周部位。尤其是纯中药的黑贴剂，外敷通过强力穿透骨膜 ，可以使肩周部位及周围组织的充血、粘连、等无菌性炎症反应消退，迫使肩周分吸收,肩周肌肉增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
2.冬藏三九贴，贴敷在肩髃穴、肩贞穴，依据“透骨拔毒，以热驱寒”的原理，贴敷在患处，热力蒸腾不息，循环往复，宛如一股暖流裹着肩部，以热驱寒，消除肩周部位寒凉与疼痛。
我们平乐在临床常用的冬季贴剂，将发热的作用调整到了适合冬季环境的状态，为的就是让患者更好的在冬季治疗肩周炎。贴剂中更改了活血化淤的成分,会增加局部的血液循环,因此会感觉发热，让肩膀部位变得暖和起来。贴后有效成分立刻透于病灶,5-20分钟血液循环开始加快,皮下温度可正好控制在最佳的透骨温度。迅速使患处所有的风,寒,湿,淤血分解散出而消失。
平乐郭氏正骨 肩周三九贴（黑方） ￥49 购买
肩周开肩操，肩周炎基础康复锻炼，打开肩周组织粘连肩周炎患者在冬季后半夜，很容易被疼醒，不能安睡。这是因为，睡前没有让肩关节进行活动，把粘连进行适当放松。很多肩周炎朋友，半夜很疼痛，然后早上一起就去公园“吊单杠”，希望尽早锻炼，不想重复晚上的疼痛。其实，肩周炎的康复锻炼，放在晚上做效果会更好！
今天和大家分享一套肩周开肩操，大家睡前做一做，不仅晚上可以熟睡，第二天也会觉得肩周很轻松！
这套展筋操，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。每天晨起按以下方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。
1、手指爬墙
面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重，并记录下每日达到最大高度。每日2次，每次30次以上。
手指爬墙
2、直臂外展
面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次运动30次以上。
直臂外展
3、弯腰甩臂
腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。
弯腰甩臂
4、交叉拍肩
双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。
交叉拍肩
5、拍背打背
双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动 ，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回
拍背打背
6、后身摸背
双手在背后交叉，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背。
后身摸背
7、旋臂运动
单手叉腰，患侧一侧左旋转运动，先顺时针旋转30次，在逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好!
旋臂运动
