作为职场人，每日工作强度大，工作环境差，饮食又不规律，很容易患上各类职业病，尤其是关节炎这类基本，更是痛苦不堪，有没有什么吃的方面可以改善对我们来说，既简单又实用。
首先，在平日的生活中，注意合理膳食，营养搭配，在饮食方面搭配一些额外的食物，可以有效的预防关节炎的发生。有科学家论证，食用鱼类，樱桃，以及咖喱和生姜可以有效的缓解炎症。
樱桃当中含有丰富的花青素以及消炎物质，可以有效杀灭我们体内的炎症因子，对于防治和缓解关节炎都很有帮助。
樱桃
鱼类当中的OMEGA-3非常丰富，尤其是深海鱼类，此外，鱼类还有不饱和脂肪酸，在对抗关节炎的同时还能预防心脑血管疾病，可谓一举多得。
深海鱼类
有趣的是，我们人平日饮食比较少接触的咖喱，居然也有预防关节炎的效果。原因是在于咖喱分离出来的类姜黄素，这种物质的存在可以对于风湿骨病，尤其是关节炎产生的局部红肿发炎甚至疼痛，都有一定的效果。想不到我们邻居印度的主要食物，居然还有这样的用处。
咖喱原料
同样的道理，姜的提取物，可以杀菌消炎，在我们平时的饮食中可以适量添加一些姜类提取物，有效抵御关节炎的困扰。
姜类提取物
其次，加强平时的体育锻炼，同时保持愉快轻松的心情，提高我们身体的免疫力以及机体的抗炎机能，能够大大增强抵御细菌和病毒的能力，同时减少因为细菌和炎症引起的关节炎。
适度锻炼
另外，良好的生活环境对于预防关节炎和缓解关节炎也是非常重要的一个因素。由于长期生活在潮湿的环境当中，人体容易直接接触到潮湿的空气以及致病细菌而导致关节炎，因此要保持室内生活环境干净卫生，同时经常开窗换气以及保证足够的日光照射都可以减少发生关节炎的概率。
干净通风环境
关节炎和其他风湿骨病一旦患病，对于我们的生活会造成很多困扰，也会影响我们的身体健康；作为职场人来说，好的饮食和良好的办公环境尤为重要。预防的重要性要大于治疗，注意以上几点，让我们职场人远离风湿骨病和关节炎。
