人生的某些障碍，你是逃避不掉的，与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀越，或许这会铸就你人生的高点。有时，只有愿意放弃、牺牲和倾情付出，甚至要去享受痛苦与煎熬，就如沸水冲茶，方能散发淡雅的馨香。只有经历过膝关节炎疼痛的人，才能更好的珍惜健康的身体，膝关节炎的疼痛是非常严重的，甚至情况比较严重的会给患者身体和心理上都带来极大的负担。
这么冷的天，不怎么走动的情况下，关节炎老寒腿都难受，如果要外出旅游、回家探亲，这条腿受得了吗？该怎么保养能让关节不出问题，如果出了问题怎么处理才能安心过冬呢？
冬天为什么是膝关节炎患者的“不良季节”？对于人类来讲，身体的重量和外力的冲击造成的软骨老化从20岁就开始了，而年轻的时候我们的软骨修复能力较强，到了40岁以后修复能力严重下降，造成膝关节开始出现明显的退化，也会有一部分人开始有膝关节炎的症状。总的来说，人之所以会得膝关节炎，起因就是我们膝关节里的软骨开始老化了，在老化过程中，所产生的无菌性炎症，就造成关节的红、肿、热、痛。
如果患有膝关节炎，是否就不能外出活动了？答案是否定的，要根据患者的具体情况具体分析，一般情况下有三种可能的情况：
1、既往没有发作过膝关节痛，临近春节出现了关节疼痛的症状，到医院就诊发现已经存在膝关节炎。这种情况是各种情况里算是比较乐观的一种。之前没有发作过膝关节痛，说明膝关节炎的程度不重，以前关节内炎症平衡稳定，只是近期可能负荷较多或者受凉，造成了失衡，出现关节炎性痛。
2、既往有膝 关节炎病史，并发作过，但是近期比较稳定，没有发作过。已经知道了老人家有这方面的问题，近期没有发作过，说明膝关节炎的控制非常满意，是可以外出活动的。但是，这个时候，必须对膝关节的保护有非常的重视。要注意休息，减少行走，多乘坐交通工具。要善用辅具，比如使用手杖，穿戴护膝，来减少外界负荷和冲击对膝关节的负面作用。
3、既往有膝关节炎病史，近期也不是很稳定，经常出现肿痛。说明老人家膝关节炎比较重，近期也处于活动期，是需要充分治疗的。这类患者不适于外出活动，需要静养。如果要确实情况特殊需要外出，那么需要规律服药，而且要全程乘坐交通工具，尽量避免行走。
治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。
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有效的锻炼方法：
1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉，左、右各按揉10～15次。
2、抱膝贴胸：直立位或仰卧位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后双手抱膝，用力使膝关节最大限度地贴近胸部，稍停，松开双手，右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿，动作与右腿相同，各做10～15次。
3、扭膝旋转：两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。注意动作要轻而缓慢，不可过快、过猛。
4、屈膝下蹲：两腿开立，与肩同宽，双手扶膝，缓缓下蹲。下蹲时，臀部要尽量贴紧小腿，稍停片刻，冉缓缓起立，如此做5～10次，可以锻炼腿部肌肉，增加腿部力量。
