平乐郭氏正骨
洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载，素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。洛阳正骨(平乐郭氏正骨)，是治疗骨伤科疾病的民间组织。起源于洛阳市孟津县平乐村，形成于嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特闻名。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
新年好，平乐筋骨康今日头条运营团队给大家拜年了！祝福各位头条朋友身体健康，阖家欢乐！
你可以活到100岁，但若不好好养护你的膝关节，它的寿命只有60年。
35岁以前，你的膝盖处于完美状态，你几乎感受不到它的存在。35岁以后，膝关节的磨损开始显现负面效应，常常会感觉酸痛。50岁以上，关节炎开始成为你最大的困扰，上个楼梯都觉得膝盖疼。
养护膝关节是我们一生的功课，请记住：最好的医生是自己，最好的处方是锻炼！
膝关节
膝关节是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节负重大、运动多、最易受到损伤。
滑膜主要分布关节周围，与关节腔相通，分泌润滑液润滑关节。
主要临床表现：关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。
滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节液的产生和吸收是一个"动态平衡"，当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现"关节积水"。
滑膜位置
非常重要的细节：膝盖疼痛，不要揉！
平时膝盖痛了就揉揉，这是错误的做法，由于力量不好把握，这样的动作只能加重软骨的磨损，把已经病变的软骨磨得更坏，直到磨掉软骨，露出软骨下面的骨质，膝盖会更疼。所以，经常揉膝盖并不是一种很好的保健方法。
滑膜炎症状
1.膝关节肿胀
膝关节出现滑膜炎之后，会逐渐产生膝关节肿胀，这是因为产生了积液的缘故。有的朋友虽然肿胀不明显，但是做检查时候依然显示有积液。
2.上下楼梯出现疼痛
当膝关节直接受到暴力打击、长期负重慢性劳损、间接膝关节扭伤、不正确的习惯动作甚至穿鞋不当均可引起创伤性滑膜炎，表现为充血肿胀，正常关节滑液为碱性液体，促使滑膜逐渐增厚，且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。
3.两腿沉重不适，膝部伸屈困难
慢性劳损或损伤性膝关节滑膜炎常常会引起这种现象，急性膝关节滑膜炎处理不当导致慢性形成致，表现两腿沉重不适，膝部伸屈困难，不主动运动均无明显障碍。
滑膜炎：春季贴剂，疏散滑膜积液，消除无菌炎症对于滑膜炎的治疗原则是，调节和疏通受阻的微循环，微循环畅通了，滑囊分泌滑液产出与吸收达到平衡就可好。
膝关节春季黑膏方，是一种最直接有效的方法，由于药物用于膝眼穴，直接作用于关节滑囊部位，使药性直达病灶，达到活血化淤，通经走络，祛风散寒和调节微循环的目的。
1、膝关节滑膜春季贴方，运用温热原理，对膝关节神经系统产生舒缓的温热作用，可降低膝关节内韧带、肌肉僵硬，从而逐步减少疼痛和麻木等症状。
2、温热作用，可以让皮肤毛孔扩大，中草药非常有利于渗透，从而针对炎症进行作用；同时血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排除和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，为滑膜炎的治疗创造一个良好环境。
平乐正骨，依靠治疗膝关节滑膜炎等骨科问题，获得中国非物质文化遗产
平乐正骨颈椎贴腰椎贴膝盖贴肩周贴春生贴 ￥49 购买
膝关节滑膜炎，春季医学康复锻炼1.等长收缩训练
患者取长坐位，在患侧膝关节下放置一毛巾卷，让患者主动伸膝下压毛巾卷，每次坚持5s及以上。（50-100次/小时）
等长收缩训练
2.等张收缩训练
患者仰卧,患肢屈膝90°放于床上,保持大腿固定,缓慢将小腿伸直抬离床面,尽量伸直膝盖,末期在空中维持5s,而后再缓慢回复至屈膝90°起始位（20-30次/组）
等张收缩训练
3. 臀桥训练
患者仰卧,双足踩在床面上,用背部和双足支撑,缓慢尽力抬起腰部和臀部至最大限度,末期在空中维持5s,然后缓慢回复至起始位。若患者完成较轻松，可进阶至健侧平放，患侧下肢踩在床面，单腿撑起腰部和臀部。（15-20次/组）
臀桥训练
4.仰卧位踩单车训练
仰卧，双下肢屈髋屈膝90°，交替伸髋伸膝，模拟骑自行车动作，动作缓慢而有力。必要时可于踝关节处加沙袋等负荷。（20-30次/组）
仰卧位踩单车训练
5.下蹲夹球训练
患者靠墙站立，重心置于健侧，背部紧贴墙下蹲 30～40 度，在两腿之间夹住篮球，不让其掉下。末期在空中保持5s,然后缓慢回复至起始直立位。
下蹲夹球训练
7. 站立训练
患者于床旁站立，双足与间同宽站立，足尖朝前，重心置于健侧，患肢行内外前后抬腿训练，至最大角度保持一定时间或完成动作为1次。
站立训练
站立训练
