正确的饮食对人的健康至关重要，关节不好的人群平时更应该注意科学合理的饮食，这样可以起到缓解的作用。
饮酒对关节炎患者来说，适量的饮酒可以活血化瘀、散寒。但过量饮酒就不是好事情了，酒精会引起周围血管扩张，使关节滑膜充血肿胀越加严重，从而导致病情加重。
肥腻食物在体内的氧化过程中会产生一种酮体，过量的酮体易引起物质代谢失调，还会会强烈地刺激关节。因此，关节炎病人应少吃或不吃肥肉、奶油及油炸食品等肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中，也要少油少盐。
糖类在体内是一种促发炎物质，易让原本已发炎的关节情况变得更严重。关节炎病人常吃含糖量高的食物易加重病情，尤其是精加工的单糖，更容易被消化吸收。
另外值得注意的是高甜≠高糖。有一些食物从味觉上来讲很甜，但是含糖量并不高，而有一些食物并不甜，含糖量却出乎意料的高。
比如西瓜虽然吃起来甜，其实含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量甚至超过了14%。
海参、海鱼、海带等海产品中含有一定量的尿酸，被身体吸收以后，会在关节中形成尿酸结晶，使关节炎的症状加重。所以，关节炎病人不宜多吃海产品。
鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，会导致体内PH值过低，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，从而加重关节炎症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。
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除此之外关节不好的人群，不仅要做好饮食方面的调养，还要选择正确的治疗方法，尤其是在冬季要注意关节部位的保暖，关节受寒会出现关节酸痛，并且会出现关节不适的症状。
