膝关节炎没办法走路,反反复复不好咋回事?看看这个方法!

作者:健康一条龙好 2018-04-13阅读:4515次

当你郁闷烦恼时,带上微笑试一试,生活如此美好,当你被困难阻挡时,带上努力坚持试一试,风雨之后见彩虹,人生路漫漫,遇事难免崎岖与坎坷,只要试一试,万事皆欢喜。就像治疗膝关节炎一样,膝关节炎很多的患者,都是被别人的说法给吓到了,对很多的治疗方法不抱希望,但是就算是不能完全治好,就算是缓解一下,抱着这样的心态,我们也要去做,因为我们不可能终日生活在疼痛中。

有的人一走路多了,就会膝关节疼痛,休息两天就会好点;有的人膝关节一动就沙沙响;有的人膝关节一动就嘎巴哈巴响;有的人逢天阴下雨就会觉得膝盖不舒服……这膝盖到底出什么问题了?

这是因为膝关节出现了错位,让膝盖内部结构发生了变化,一是韧带发生位移,在活动中韧带会磨损,就会出现炎症,这会让膝盖周围出现疼痛,二是会让半月板发生位移,从而出现半月板损伤,有时一活动,嘎嘣一声觉得舒服了,就是半月板复位了。三是会让交叉韧带出现位移,本来交叉韧带间的空可以让关节囊产生的润滑液从上而下穿过它,从而起到润滑关节的运动,现在交叉韧带损伤后,让润滑液渗透不下去,从而出现关节一动就嘎嘎的响。四是膝关节疼痛日久,就会产生骨质增生和韧带钙化,让膝盖的力学结构更进一步改变,活动磨损会更重。

所以膝盖损伤的根源在于膝关节错位,治疗的话,必须的错位的地方复位回去,才能彻底的痊愈。

对于膝关节炎推荐使用下面这个在陶包、jing**dong上反馈很不错的正商磁疗贴,在生物磁场产生的强磁振波作用下,快速穿过皮肤角质层屏障,另外对于膝关节炎、滑膜炎、半月板损伤引发的膝盖、腿部疼痛推荐使用这款正商磁疗贴。

锻炼方法:

1、俯卧屈膝

俯卧位,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将左(右)膝关节逐渐屈膝,尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势5—10秒钟,再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。

2、伸肌锻炼

仰卧位,将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部,用双手将大腿固定5—10秒钟,然后逐渐伸直膝关节,两腿交替进行。重复进行10—20次。

3、股四头肌锻炼

俯卧位,将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部,逐渐将下肢向臀部牵拉,并保持这一姿势5—10秒钟,然后放下,双腿交替进行。

4、骑自行车

骑自行车是一项关节不会负重的运动,对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。同时可以刺激软骨自身代谢,但膝关节炎的患者们要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响。