30岁就像是男人女人的一个分水岭，女人开始出现色斑、皱纹，男人出现前列腺炎、关节疼痛等病症。在最近我更是深有感触，上下楼、长跑、高处跳下等活动都会感到膝盖疼痛。导致膝关节疼痛的原因有很多。在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。
膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以说是最薄弱的。软骨、特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分，并且容易骨折。膝盖病变，须及时休息外敷缓解病情，今天给大家推荐2个好方法，这是在老家，渔民下海前后进行外用和热敷的办法，对治疗膝关节疼痛有奇效。
1、花椒泡酒
抓一把花椒放到一斤左右的高度酒里，密封3天以后，直接倒到手里边对患处揉搓，直到发红发热，这时候会感觉膝盖部位非常舒服。
2、如果说花椒酒是治标那海盐花椒就是治本。粗海盐一包放入锅中翻炒，中间加入花椒一两，翻炒十分钟，出锅放入预备好的布袋中，对膝盖进行热敷，两三天一次即可，规律的进行这个热敷办法对延长膝盖寿命有很好的效果。
如果说上班紧张，有想要规律的进行膝关节或者腰腿部的热敷保养，能时时加热便于携带的海盐热敷包无疑是最理想的选择，即使是午休也可以做到不间断的热敷保养。
