肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原。
什么是肩周炎？
肩关节及关节周围的组织慢性损伤或老化，会造成局部肌肉、肌腱、关节囊等软组织的慢性炎症反应，即所谓肩周炎。
但肩周炎是个大的概念，现代医学不断发展，对这一疾病的分类也更加细致。
,1，传统意义上的肩周炎指冻结肩，学名为「粘连性肩关节囊炎」，病变位于肩周，使得肩部活动不便，僵硬如冷冻般，因 50 岁左右为高发年龄，因而又叫「五十肩」「冻凝肩」。
2，其余发生在肩关节以及周围组织的炎症，还包括肱二头肌长头肌腱炎、喙突炎、肩袖损伤、冈上肌钙化等，这些疾病因症状表现与传统意义上的「肩周炎」有相似之处，故常被大众混为一谈。
症状
肩部疼痛早期呈阵发性疼痛，常因天气变化或劳累诱发，以后逐渐发展到持续性疼痛，范围广泛，并逐渐加重，昼轻夜重，多数患者会因夜间肩部疼痛而痛醒或影响睡眠，不能向患侧侧卧。肩部受到撞击、牵拉时，可引起剧烈的疼痛，可向上肢、颈部、耳放射或感应。早期痛点比较明确，晚期痛点广泛，服用止痛药或镇痛药一般不能完全止痛，而且疼痛点会随病程的延长而转移。
中医认为：
1.气血不足：年老体弱、劳累过度，以致肝肾亏损，气血不足，筋脉失养。
2.外感寒湿：久居湿地、风雨露宿、夜寐露肩当风，以致风寒湿邪阻于脉络，不通则痛。
3.继发外伤：继发于肩部外伤或肩部其它疾病，如肩部骨折、脱位、上肢手术后固定肩关节、肌腱炎等，造成肩关节粘连。
西医认为肩周炎的病因有以下几种：内因——退行性病变、内分泌紊乱；外因——外伤、慢性劳损、受凉。
六个方法缓解肩周炎疼痛
1.搓背：肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。
2.体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
3.头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
4.甩手：患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
5.展臂：肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
6.旋肩：肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
怎么预防肩周炎？
1，纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于紧张状态的人，应注意调整姿势，避免造成慢性劳损；
2，多活动。工作或休息 45 分钟后，注意活动肩关节；
3，注意肩部防寒保暖；
4，避免肩部受伤，一旦有急性损伤发生，一定要正规治疗。
