相信大家都知道湿气对身体的危害，除湿这个课题更是一生都需要学习的，湿气不除，百病缠身，教你轻松祛除体内湿气湿气。湿气又被称之为万恶之邪万病之源，在治病的风寒暑湿燥火这六种淫邪之气中，中医最怕湿邪有千寒易除，一湿难去，湿性黏浊如油入面之说。湿邪一般并不是单独的存在，湿与寒在一起就叫做寒湿，与热在一起就叫湿热，与风在一起就叫风湿，那么与暑在一起就叫暑湿。而湿邪不去，您吃再多的补品药品都是如同隔靴搔痒，隔山打牛。很多人患上了脂肪肝哮喘高血压心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
其实呢这些病都跟湿邪痰湿有关，身体湿气重的症状有哪些呢？舌苔厚腻，我们照镜子的时候啊，可以发现自己的舌苔非常的厚，或者是舌体胖大的，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那么就足以证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿或者是眼袋明显，也就说明体内的湿气比较重。
第二，呢可以看大便，大便不成形。正常的大便呢是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样，外形软烂，粘腻不成形，粘在马桶上不容易被冲走，这就说明体内有湿，消化吸收功能异常。
第三，食欲差，到了该吃饭的时候啊没有饥饿的感觉，吃一点东西呢就感觉到胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感，这也是脾胃功能弱体内湿气过重的表现之一。这种现象啊更容易出现在夏季。
第四，小腿肚子发酸。早上起床之后会突然感觉到小腿肚子非常的酸痛，很沉重，而且呢发现最近的体重增加了不少，虚胖也是体内湿气重造成的。
第五，精神状态差，湿气重的人哪常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才觉得舒服，身体呀也觉得特别的疲乏，懒得活动，还有头昏脑胀的感觉，容易困倦，记忆力呢也减退了。
现在我们一起来了解一下湿气的危害。中医认为呀湿气会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝哮喘发胖高血压心脑血管等疾病。糖尿病代谢综合征过敏性鼻炎咽炎妇科疾病，甚至是恶性肿瘤，其实呢这些病都是跟湿邪有关的。湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它是一步一步的侵害人体的健康，起初呢会引起舌苔厚腻泛黄皮肤起疹子起痘，稍微中的时候啊就会胸闷乏力，体态困乏，咽喉肿痛，大便不成形，进一步的发展呢会出现成关节疼痛，体型肥胖，久而久之呢还会引发脂肪肝哮喘高血压心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
听到这一些，呀大家可能心里边有点害怕了，不要怕，那么有人就着急地问那我该怎么减轻湿气呢？减轻湿气呀首先要避外湿，潮湿的天气关好门窗，必要的时候呢开除湿机或者开空调来除湿，避免去一些湿气浓重的地方游玩，比如说树林湖泊等。
其次，啊食疗也有不俗的祛湿效果。你可以少吃一些生冷的瓜果冷饮，可以适当地多吃一些薏仁赤小豆玉米白扁豆等健脾除湿的食品。在日常做菜的时候，呢不妨多用一点葱姜蒜香菜来提味，这些食材都是属于性辛温芳香化湿，有助于加强脾胃运化。
有人又着急地问了那我到底该怎么祛除湿气呢？为了防我们的内湿，您千万不要过量地食用一些生冷的瓜果饮食，呢可以选择一些清淡的易于消化的切忌肥甘厚腻以及暴饮暴食。我们可以用莲子薏米赤小豆白扁豆等健脾利湿之品适量的煮粥来食用，这样呢可以保护我们的脾胃祛湿气。
脾气虚置，湿从内生，我们还可以口服参苓白术丸，要多食一些清淡清丽的食物，不要多吃那些凉性的食物，比如说各种瓜类梨子葡萄柚子等好了。
