湿气在中医概念里是万恶之邪，常说“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面”。其实从字面意思就能知道湿气对人身体的危害。
湿气是被称为”邪“，湿邪是重来不会孤军奋战，最容易渗透。湿气与寒一起会成为湿寒；与热在一起会成为湿热；与风在一起会成为风湿；湿邪不去，就算你吃再多的营养品、药品都如同隔山打牛。
判断体内湿气的三种方法：
1、看起床反应
早上醒来，头发、脸上出油，易长痘；有正常的睡眠时间，但起床时，感觉浑身乏力，还想睡，总感觉身上有种东西裹着，人懒不想动；早上起来时小腿肚子发酸，发沉，肩颈腰腿关节酸痛，这可能是体内有湿气的表现。
2、看大便形状
大便长期不成形，易粘马桶，难以冲掉，很有可能是体内有湿气；长期便秘，湿气是有粘腻性的，让大便粘在大肠上，重新吸收后，导致粪毒侵入血液，导致百病出。这是湿气比较严重 ，带的后果。
3、看身体
湿气在皮下时，身体无形中发胖，喝水都会胖的体质。脸色苍白，没有气色，原本红润的脸颊不见了；经常出现眼袋；
老前辈们传给我们的祛湿方法：
1、刮痧祛湿
夏日刮痧是比较常见的一种祛湿方法；它具有调气行血，活血化瘀，祛湿排毒的效果。刮痧时，一定要注意不要着凉，刮痧的手法，方向，强度等都有要求，建议去本地相应的专业地方进行。
2、拔罐
