肩周炎分为急性期和慢性期。
急性期主要表现是疼痛，运动时加重，并有反射性肌痉挛，所以不敢做肩关节运动。这期间，可在向前弯腰的情况下做患侧上肢的放松性摆动和站立位的耸肩及放松运动。
慢性期患者以功能障碍为主，有的形成凝肩，运动时疼痛加重如刀割状。这时在推拿治疗后一定要配合功能锻炼才能巩固和提高疗效。
具体方法如下：
1爬墙锻炼。面对墙壁站立，脚尖贴墙，单手或双手沿墙壁向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原位，反复数次，每日数遍。
2体后拉手。患者站位或坐位，双手向后反背，由健康侧手拉住患肢的手指或腕部，先向前拉并渐渐向上抬起，反复数次，每日数遍。
3摇膀子。患者呈弓箭步，健康侧腿在前，患侧腿在后，健康侧手前扶一个支撑物，尽量弯腰呈90度，患肢做由里向外、再由外向里的环转摇动，幅度由小到大，动作由慢到快，反复数次，每日数遍。
4原地云手。患者取站位，借助于太极拳中的云手动作来帮助恢复肩部功能，动作幅度由小到大，由慢到快，反复数次，每日数遍。
