然而，可以保护你的膝盖甚至逆转某些症状。纽约特种外科医院运动医学医生Jordan Metzl博士告诉你是什么导致膝关节炎增加，可以做些什么来减轻关节炎症状。
患上关节炎是人们做错了什么？Metzl说，“他们没有认识到关节炎的症状。”
Metzl说：如果你有症状要做的第一件事，是去拍个X光片，将显示是否有一个“骨间狭窄。”
Metzl说：“如果你活在100年前，走路会更多，活动更多。这项研究表明，关节炎发病率在过去的一百年中翻了一番多，也有一些不同的原因，可能包括人的寿命增长，体重增加，但也与活动过少有关”。
▲X射线下健康膝关节与患关节炎的膝关节看起来很像。
减轻症状，最好的办法是加强肌肉，象深蹲和弓步这样的锻炼。
“我们希望膝关节炎积极活动。我的关节炎病人，我都让他们开始加强锻炼，”Metzl说。
虽然说错误的鞋子会使症状恶化，但并不一定引起关节炎（chinameditour）。
Metzl说：“我认为鞋可能是导致症状恶化的部分原因。我不认为是人们患上关节炎有很大关系，原因可能是基因，寿命，身体指数，活动量少，但是一旦你有了关节炎我们会做很多来控制症状。”
