对于办公一族来说在长时间的伏案工作，身体运动的时间少，颈部长期处于一种姿势，没有足够的放松机会，再加上大多数办公室夏天空调都开得很低，劳累与低温导致颈部僵硬。此外，睡眠不足也会致使颈椎在夜间得不到足够的恢复时间。长此以往，颈椎由劳损状态转化为颈椎损伤。
怎样判断自己是不是颈椎病肩颈或腰背肌肉僵硬、酸胀、按下去疼痛；
晚上很瞌睡但睡不着；
转动脖子时，咔咔作响；
手臂有时会突然使不上劲；
双腿经常乏力；
经常感觉到头晕、还伴随恶心、呕吐；
视力慢慢下降，总觉得看东西模模糊糊；
办公、学习注意力不集中，老是跑神。
颈椎病是慢性病，并且并不会在短时间体现出致命的伤害，再加上目前为止颈椎病都没有根治的方法，这让很多人都不在意，以为忍忍就过去了。其实，这样反到带来了不少隐患。
1.瘫痪：由于不重视得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁；
2.更年期综合症：据研究表明 90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症，会出现多梦、易激动、莫名心烦、记忆力减退；
3.经常性耳鸣甚至耳聋：很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致视力模糊等；
4.失眠：晚上入睡困难，造成注意力不集中，记忆力减退等；
5.中风：据权威机构统计，中风病患者中有 90%以上都有颈椎病；
6.猝倒：由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗，严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒；
颈椎病怎样缓解1.按摩推拿疗法。是颈椎病较为有效的治疗措施。能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，但需要持续性按摩。
2.收缩肩部。适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势 15 秒钟后放松，然后再重复几次。
3.转动颈部。每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后 360 度旋转颈部，重复几次。
4.游泳、打羽毛球都可以预防颈椎病的运动方式。
5.手术治疗。严重有神经根或脊髓压迫者，需要手术治疗。
