下午四点关于办公室一族来说，是有点坐不安分了，我去冲咖啡的空隙，见一女搭档甩手顿足，说肩颈痛，我帮她按了按，她酸得嗷嗷直叫，可见这肩颈的毛病还不小。颈椎的保养，重在日常。每天歇息的时刻主要是在床上睡觉的八个小时，那就我们就从跟颈椎休戚相关的枕头说起。
颈椎病是当下社会的一种常见多发病，连本小编也未能免于一劫…… 可是！自从我知道怎样睡觉能治颈椎病之后，我就感觉轻松了许多呢~小编接下来就要跟亲们分享受枕的注意事项了！
成人的枕头高度最好坚持在9cm左右，长度50-70cm，宽不小于30cm为宜。（详细尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定）。
跟着社会发展，枕头品种变得越来越多，怎样选？
亲们能够看看小编细扒的几种睡觉用枕哦~
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「化纤枕」
廉价但不太有用
长处：廉价。
缺陷：化纤材质不太透气，运用久了简单变形结成块儿，缺少弹性，枕头出现凹凸不平的状况。
主张：存在即有价值，这种小编是用来当腰枕滴，亲们在运用过这种枕头之后能够用手拍拍让它康复到本来的姿态噢。
「羽绒枕」
好用但不方便清洗
长处：羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，更具有了丰厚的吸湿及放湿性。好的羽绒枕疏松度好，不会因运用时刻久了而变形，质轻、透气、不闷热。
缺陷：不方便于清洗，并且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及凹凸程度。
主张：挑选时可依枕头上阐明作品种挑选，如果喜爱睡起来有一点高度，主张购买2个软硬不同之枕头作调配，将较硬的睡枕垫在下面，以取得最舒适之睡觉视点。
「荞麦」
很健康就是要常常晒一晒
长处：荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对防止颈椎病有必定效果。荞麦壳重量轻，作为枕芯可跟着头部移动而改动形状，并且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。
缺陷：不宜清洗，最好定时在太阳下晾晒。
「乳胶枕」
除了价格，都好
长处：质地柔软舒适、弹性佳不易变型，对人体颈椎的支撑力也相对高。抗菌性好，运用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗，不具任何感染性物质，是最为天然的睡觉资料之一。
缺陷：就是价格有点贵。尽管能把颈椎推倒一个十分正确的方位，但对某些颈椎不太好的亲来说这点很纠结，由于正确不必定感觉舒畅。
「记忆枕」
人称最舒适的枕头
长处：在睡觉时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能坚持最自然的头姿，更可防止落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。比较有利于颈椎的保健。
缺陷：需求长期运用才干看到效果，需求很有耐性。
「决明子保健枕」
妈妈牌的首选，效果因人而异
长处：决明子性微寒，略带青草香味，感觉上较为天然。可对头部和颈部穴道按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅佐效果。
