据统计，现代人的睡眠质量已经大不如前了，甚至熬夜都已经习以为常了。上班族和低头族也越来越多，颈椎、头疼、睡眠一系列的问题成为现代人最关注的问题了。那该怎么解决这些问题呢？随着小编一起往下面看看。
睡眠以及颈椎的问题已经成为现代中老年人最关注的问题了，这两个问题也是中老年人高发疾病了。颈椎，是连接人体和脑子的桥梁，如果颈椎出问题，自然就会出现头晕头痛，脑血管压力忽高忽低等现象。
枕头里面放一把，颈椎、头痛、睡眠问题一起搞定！枕头里放一把黄豆，黄豆枕头治疗脖子的说法大家可能听到过，但是黄豆真的有这么神奇吗？是的，黄豆放在枕头里面的好处主要有下面两点：
1、有效按摩颈部，预防颈椎病保护脑血管
枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且黄豆自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度，这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。
2、黄豆与人体骨骼硬度相似，不怕按出毛病
黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用，加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。
1、买三四斤干燥的黄豆，也可以把黄豆在锅里炒热，然后自然风凉，这样可以避免虫蛀和发芽了。
2、找一块布，然后反面对折成为一个长度约为 50 厘米、宽度约 20 厘米的布袋，封好以后再反转到正面这样不会漏豆子。
3、把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。
4、再把另外一段也同样扎紧，整个枕头就会呈现出枕头体的圆柱形~
颈椎没有问题的朋友，如果经常头疼，可能是湿气导致的头部昏沉，小腿肚发酸等现象。而湿气也会对脾胃造成伤害，导致食欲不振、精神萎缩等现象。可以多吃健脾利湿的食物如薏米。
薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。
<薏米红豆粥>，<薏米山药芡实粥>
准备好适量的薏米、红豆（山药）、芡实、枸杞、冰糖。将薏米、红豆洗净后，用水泡两个小时左右；然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水煮成粥状，加入冰糖即可。
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结语：
有颈椎方面问题的朋友不妨试试哦~
