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（ 河南省中医院 戴秀娟 / 文 ）
夏季天气炎热，空调使用过多使得颈椎病高发，尤其是长期从事编辑、打字、文秘等职业的工作人员，更因长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
河南省中医院骨病一科主任郭会卿主任医师给大家推荐了一些简单可操作的疗法，对于缓解症状效果不错，方便在家操作。
1.中药外敷：荷叶100克，薄荷100克，石菖蒲100克，白芷100克，厚朴100克，桂枝100克，川芎100克，独活100克。若颈项痛重加僵蚕100克，羌活100克；
颈项酸困不适加苍术100克，秦艽100克；颈肩挛痛加白芍100克，姜黄100克；
肢麻较甚加全蝎60克，地龙100克；上肢活动受限加桃仁100克，桑枝100克；
骨质增生加威灵仙100克，炮山甲100克。将这些药物混合加工，使之成为软硬适度的枕芯，可以防治颈椎病。
2.热水袋外敷： 取热水袋灌入60～70℃热水，外包一层毛巾，放置颈肩部压痛点。
3.坎离砂热敷：取坎离砂（医院有售）一袋，用时加醋后装入布袋内，自然发热，放在颈部阿是穴，再盖上毛巾保温。注意贴皮肤处垫上毛巾，以免烫伤皮肤。坎离砂用后不必倒掉，可反复使用。
4.炒盐敷：取粗盐500克，放在铁锅内炒热，趁热装入布袋，置放颈部阿是穴。
专家简介：
郭会卿，河南中医药大学教授，河南省中医院（河南中医学院第二附属医院）主任医师，硕士生导师，河南中医药大学中医风湿病研究所所长，河南省中医院风湿骨病科主任，国医大师李振华、朱良春高徒，河南省中西医骨伤科疑难病会诊专家， 世界骨伤科联合会委员，全国骨伤人才学会常务理事，中华全国风湿病专业委员会委员，河南省教育厅学术技术带头人，世界中医药学会联合会中医手法专业委员会第一届理事会常务理事，河南省医学会风湿分会委员，河南省中医、中西医结合风湿学会委员，郑州市中医中西医结合风湿病学会副主任委员，郑州市骨伤学会副主任委员，北京大学访问学者，香港大学客座教授。
擅长治疗强直性脊柱炎、类风湿关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生、肩周炎、颈肩腰腿痛、风湿性关节炎、各类急慢性伤筋骨病及脾胃病等。
