对于很多长时间坐在办公室看电脑的白领而言，颈椎酸痛似乎已经成了常有的事。颈椎病会导致颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
不得不承认的是，颈椎的问题与日常的行为习惯脱不了关系。
颈椎最怕的习惯长时间低头或久坐
这是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。
不睡枕头或枕头过高
不睡枕头或枕头过高，会致颈部韧带劳损。许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是枕头低点可以缓解颈椎病，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。
趴桌子上补觉
不少人午睡时都是直接趴在桌子上睡觉。这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
常穿高跟鞋
穿高跟鞋，会迅速增大椎骨压力。脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。
具体做法：
买 3~4斤干燥的黄豆，如果黄豆不干燥，可以晒一下，避免虫蛀+发芽。
找一块布，然后反面对折成为一个长度约为 50 厘米、宽度约 20 厘米的布袋，封好以后再反转到正面这样不会漏豆子。
把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。
再把另外一段也同样扎紧，整个枕头就会呈现出枕头体的圆柱形。
功效
黄豆枕的优点在于它有很强的可塑性，将其枕于颈部， 可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙，对颈椎起到良好的托垫作用，使之基本处于与床铺平行的状态。
膏贴贴敷疗法是对付颈椎病最安全的疗法，它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，达到治疗目的。中药膏贴的成分很复杂，直接贴敷患处后，药力可以渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织进行消炎止痛，从而解除对神经的压迫，从而达到治疗的目的。
颈椎专用贴是现在为数不多的完全采用中草药熬制的黑膏药，对治疗颈椎疾病的有效率可达到95%以上，一般使用一两个疗程就可康复，还不易复发。颈椎病一治一个好！
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相较于普通的疗法，颈椎专用贴的优势在于：
直接给药：独特的强效药物分子，通过穴位直接从药体到达病灶；全面避免了口服药物对胃、肝、肾的损害；
吸收率高：药物针对性极高，可全部被人体吸收；
透气性好：国际最新专用医学防过敏无纺底层，保证透气性；
使用方便：直接贴敷，无残留物，不污染皮肤和衣物。
