现在很多的年轻人都因为工作需要，要不停地埋头工作，也因此导致最容易发生颈椎病和腰椎间盘突出等症状。
但如果平时能够端正坐姿，注意头、颈、肩、背的姿势，不保持脊柱的正直，就能够避免很多麻烦。
在加上平时多吃点高蛋白高钙食物，如：牛奶、豆制品、虾类，鱼、鸡肉、鸭肉等，另外多吃新鲜蔬菜水果。
颈椎病的常见症状
（1）胸闷，胸痛，偏头痛
（2）头晕沉，眼花，心前区疼痛
（3）手掌或手臂麻木，疼痛，握力减弱
（4）颈部僵硬，头向后方仰时有明显疼痛感，不灵活
所以上面这些症状如果发生了，就一定要注意预防治疗了！
治疗颈椎病的妙招：苗医滚蛋法
苗医其实也是中医的一个分支，有千年的历史，“千年苗医，万年苗药”。
“苗”就是尝百草神龙的最早传人之一，西汉时更有“古之医者曰苗父”的记载。
而颈椎病的滚蛋疗法最初就是在苗族广为流传，在后来才被民间广泛应用。
其中滚蛋疗法是一种非常传统的治疗以及诊断的方法。
不仅取材方便经济，而且对一般的头痛、颈椎、肌肉酸痛，淤青、腰椎都有非常好的疗效。
材料：艾叶，鸡蛋，银饰，纱布
做法：
一把艾叶水放水里煮开；
2-3个鸡蛋放艾叶水；
蛋煮熟煮透后（一般15分钟），取出来剥壳，鸡蛋用纱布包起来，手拿着纱布的边缘，在相应的部位来回滚动到蛋不烫了为止；
如果觉得太烫了，那么蛋的温度就根据年龄来，老人和小孩温度低点，年轻人的温度就高一点。
皮肤任何部位都可以滚蛋。滚到局部皮肤发红出汗就可以了；
滚熟蛋力气不用太大；
但是要记住，滚蛋方法不适用破溃流脓，因为这样会很容易感染，但是没破皮活着已经收口的就能用。
原理：中医认为入侵人体的外邪（湿、燥、火、风、寒、暑），其中“风邪”是百病之长，其他的病情都是因为风邪来侵袭人体，还会与他邪共同致病。而滚蛋可祛风，同时兼祛它邪。
隔姜艾灸
方法：生姜一块，切成厚约0.3厘米厚的姜片，中间用牙签穿刺数孔。
将生姜块放在脊椎上，点燃艾灸条，以脊椎皮肤潮红为度。
功效分析：隔姜灸热的渗透力非常强，隔姜灸不仅仅有艾热的参与，同时还有姜的有效成分参与，散寒效果极佳。
粗盐热敷法
一片生姜、一点粗盐
做法：盐放进锅里翻炒15-20分钟左右，将热盐装入缝好的袋子里，袋子里再装入切成片状的生姜，扎好袋口，再垫上毛巾，用手抓住袋口将盐袋子置于疼痛处进行热灸，最少需要灸一个小时，每天两次。
这种方法能够活血化淤加速血液循环，同时还能收缓解组织粘连，促进炎症吸，改善局部营养。对于劲椎病、腰腿疼痛的缓解和防治效果非常好。
为什么都要用到生姜呢？
事实上研究证明，生姜对关节疼的治疗有很大的作用。而且美国大学研究也表明了，生姜对于关节疼痛具有改善效果！
同时日本的医科大学研究也表示，生姜能够抗发炎，缓解关节疼痛，同时研究也表明了，如果关节中长期持续发炎，软骨会受到破坏。
而透过食用生姜，不仅能减少退化性关节炎疼痛，还有助于预防软骨磨损，维持健康年轻的软骨。
但是也因为生姜中的辣素对人的刺激很高，所以有的人会受不了，感觉太过灼热。再加上天天切生姜来敷，很多人觉得麻烦。
那么现在就有研究出了这样一款生姜贴，生姜贴不是直接用生姜做的，而是提取的生姜精华，所以要比生姜直接贴上去温和一些，还不至于那么辣皮肤。
而且此方法也不适用破溃流脓容易感染的情况。
身体中的经络是人体各个脏器的通道，人体中的每个脏腑有自己的通道，一个脏腑发生问题那么脏腑的通道也就会有阻塞现象。
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而生姜膝盖贴可以帮助人体疏通经络，疏通脏腑的通道，让脏腑之间的各种工作得以正常进行，使问题得以愈。
同时如果是自己切生姜热敷的话，需要注意的是为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤。
