低头族越来越多，十个低头族十个颈椎病，一发作起来，那个晕啊，那个想吐啊，那个头疼啊，什么问题都来了。为了治疗颈椎病，大家也是各尽所能：针灸，吃药，贴膏药，有的有很好的效果，有的干脆卵效果没有。
如果你的颈椎病还没有严重到要去医院治疗（如果很严重了，建议你直接去医院治疗吧），如果你还没有颈椎病需要预防，现在教你一招，随时随地可以做，而且还能见到明显的效果，试试吧。
一、找块靠墙的地方，或者有扶手的地方。
二、与墙成90度侧立，先左手扶墙，抬右脚膝盖成90度，用力向“下后方”蹬，要拉动颈椎有感觉就做对了，否则动作就错了。这样的动作做20-30次。
三、再换成右边，右手扶墙，抬左脚按上面的动作再做20-30次。
四、一天做一到两次就可以了，如果病情轻微，第二天就会有效果。但为了起到预防和长期的效果，不防有时间你就做。
五、如果做的过程中感觉头晕，建议你减小蹬的力度。如果有骨折的情况，请勿做此动作。
再次声明，如果你的病情严重，一定要去医院进行治疗，本方法仅供参考。
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