“我最近脖子、膀子发僵、疼痛，就找人按摩了些日子。刚开始感觉还行，可后来，就不对劲儿了。脖子疼得厉害，有时躺都没法儿躺，这才来看病。一检查、一拍片子，大夫说我是脊髓型颈椎病，最怕按摩，越按越坏。大夫说我若要再继续按摩几天，可能麻烦就大了……”
这是一位患者讲述的自己的颈椎治疗经历……
随着现代生活节奏加快，如今，颈椎病成了常见病。人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。
哪些人容易得颈椎病？颈椎病常见于三类人——每天长时间面对电脑的年轻人；喜欢搓麻将、打扑克的中年人；以及常常躺在床上看电视、看书读报的老年人。
他们有一个共同的特点，总是长期保持一个姿势，一坐就是个把小时，甚至一整天。人体正常的颈椎向前弯曲，有一个生理弧度，低头时间过长使颈椎处于弯曲压迫状态，难免会发生变形、劳损，致使颈部肌肉痉挛、缺血，压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织而诱发颈椎病，出现颈椎疼痛、活动受限等症状。
颈椎难受怎么办？很多人喜欢去按摩店按摩、推拿，认为这样的方式可以缓解一下自己的颈椎问题。
然而，专家却表示，肩颈酸痛千万不要随意按摩，按摩不当可能会导致瘫痪。
颈椎在人体中的作用非常大，因为活动频率高、活动度大，颈椎极易发生病变。颈椎间盘突出前期可能会出现长期的颈肩、上肢的疼痛，脊髓等重要的结构受到了压迫还会导致肢体麻木，行走不稳等症状。一般是由于随年龄增长退变、长期低头、伏案工作或者外部的暴力原因所致。
“一般来说，预防颈椎间盘突出要做到，不长期低头、久坐，不长期伏案工作，日常生活中要尽量避免外部的暴力，如摔跤、撞击等。”
得了颈椎间盘突出怎么办？●要注意多休息，多活动，锻炼颈椎；
●睡觉使用肩枕，使肌肉得到更好的放松；
●做一些消炎治疗，使用改善循环的药物，缓解一些突出不大的症状；
●做一些神经的辅助治疗，缓解神经的炎症；严重的话一定要到医院进行手术。
需要注意的是，颈椎病类型不一样，治疗方法也各不相同。随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大伤害，甚至可能导致瘫痪。
由于颈椎间盘突出的发病多是长期保持一定姿势或者不良的生活习惯等导致，在此，针对颈椎病给了一些锻炼方法。
1.白领一族
长时间办公一族对待该类患者白领一族长期伏案工作，面对电脑经常会有感觉到颈椎僵硬的症状。建议平时办公1个半小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
2.中年老人
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，生活中不要让脖子受凉。中老年人外出尽量戴围巾。若颈椎受凉，建议回家后通过热敷等来缓解症状。
3.坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
4.适度按摩
晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位。特别提醒，喜欢自己按摩颈部肌肉的患者，按摩的手法一定要注意适度，不可因为按摩导致症状的加重。
