小编也才刚过而立，前两天晨起，突然感觉颈椎难受，扭头困难而且像针刺般疼痛，连左肩和背部都酸痛，症状比前两次更严重，休息两天有点好转，但今天转头低头仍然受限。医生诊疗后，很有感触，突然想分享出来，让更多受到落枕困扰的人以后尽量避免这种烦恼的事！
落枕主要病因：颈背肌肉损伤或受寒
“落枕”最主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态（小编落枕就是因为这个原因）。另外，受寒着凉，使颈背部气血凝滞导致“落枕”。
落枕常发的场景及人群
1、长期静坐不运动
常见于职场人群，平时工作压力大，精神紧张，办公室电脑处理公务一坐就是一整天，平时又没时间去运动，长此以往颈椎劳损几乎是必然的，这种情况下在受到一点外在刺激，落枕就不难理解了！
2、睡眠姿势不正确
部分人不正确睡眠姿势习惯，或侧睡或趴睡，极易导致颈部肌肉长时间处于一个姿势状态，如果出现压迫血管流动的睡姿时，就会导致血液循环不畅，气血凝滞，颈部肌肉就会出现损伤，落枕就“上门”了！
3、受风着凉
主要体现在受凉后，气血运行阻滞，平时应注意颈部保暖
落枕了怎么办呢？
1、老醋热疗法：可用食用米醋500～1000毫升加热至40℃左右，然后用毛巾作局部热敷，每次20～30分钟，早晚各1次。
2、手法按摩：沿两侧颈项部肌肉及疼痛部位由上而下、由轻而重渐进式指揉法按摩，可以解除肌肉痉挛，舒筋活血，每次10～15分钟。如果自我按摩有时比较困难，可请家人或同事帮助，边按摩边试着活动颈部。
3、症状轻的患者，可以外用伤湿膏药，另加跌打药酒热敷疏风散寒，活血化瘀，通络止痛。
4、对于长时间不缓解的病人，针灸也是一个较好的办法。风池、大椎、风门、外关、阿是等是常选的穴位。针灸、按摩治疗都应该在正规医院进行，方法不当反而会加重损伤。
5、经常反复发作的，则有可能是一种颈型的颈椎病，这时应去医院拍片检查，及早诊治。
如何防止落枕及治疗落枕，大家有什么更好的治疗方法呢，可以在评论下面分享出来！
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