春节期间，成天捧着手机、对着电脑，您的颈椎是否已经不堪重负，动不动就脖子僵硬、头晕脑胀、胳膊不得劲、手指发麻？其实，在所有脊椎中，颈椎的活动度最大，也最容易发生劳损，颈椎病已越来越多地困扰着我们。不堪重负的脖子，我们该如何放松它？ 生活中，伤颈椎“恶习”，您又中招了吗？《健康加油站》邀请北京朝阳医院骨科主任医师、教授 杜心如，跟您说说：如何解除“颈”箍咒！
跟着专家一起
缓解颈部不适
1
要想颈椎好，定时休息放松不可少！
春节这些天，你每天低头几个小时?
掐指一算：除去睡觉，其余的时间都在低头玩手机、低头看电脑、低头切菜洗碗干家务…
然而，总保持长期、反复的低头姿势，颈椎部位肌肉平衡状态会被打破，颈椎病就会“找上门”！
所以，一定要给自己颈椎留出充分活动的空间！
该怎么给自己僵硬的脖子放松？
简单实用的放松办法，跟着专家学起来吧！
2
要想颈椎好，选对枕头很重要！
在很多人看来，低头看手机、端坐在电脑前、坐姿不对……这些都颈椎病的“帮凶”，但其实“睡不好”也容易诱发颈椎病。尤其有一些颈椎不好的朋友认为不睡枕头、睡很低的枕头可以缓解颈椎病，其实都是误区！
该选择什么样的枕头？来听专家介绍选枕头的那些窍门！
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