腰颈椎病头痛? 睡不好? 胃溃疡不能吃VC? 共轭亚油酸是怎么回事?

问题一：有腰椎病、颈椎病，特别因颈椎病而引起的头痛在营养方面应如何调理？

答：颈椎病引起的头痛一般是颈椎骨质增生，或椎间盘突出、膨出，压迫椎动脉引起脑供血不足而发生头痛。

营养调理方法：

1、补充骨骼相关的核心营养素，如钙、维生素C、蛋白质、维生素D等。

2、补充椎间盘相关的核心营养素，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素、MSM、胶原蛋白。

3、其他有效方法。如每天睡觉前床边垂头3-5分钟，去枕头睡觉。

问题二：小孩睡觉时候，刚睡那两三个小时睡得很安稳，到了后半夜就开始睡得不安稳了，伴有一点烦躁的感觉，总是想哭一样，但她又不是真的哭，也没有睁开眼睛醒来，过了一会又安静得睡了，一会儿又烦躁起来了，有时候这样的情况可以持续一两个小时。检查报告没有缺矿物质，不知道是什么原因，现在在服一些钙片，DHA，初乳片。

答：睡眠问题大多数都是营养问题引起的，疾病引起的比较少。

这个小孩可能是镁摄入不足引起的。镁有安神镇静的作用，摄入不够容易出现睡觉问题。建议多吃些富含镁的食物，如紫菜、小米、莲子、大豆等食物，也可以多吃些原味海苔，必要时补充一些钙镁片。

问题三：维生素Ｃ是抗坏血酸，胃溃疡病人能服用吗，有没有副作用？

答：可以尝试少量饮用，饭后服。一般没有什么不舒服。如果胃溃疡病人胃痛加重就停用。书上说，大量使用维生素C有一些副作用，比如停药后坏血病，引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，引起腹泻、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等。但发生率很低，我几十年用了很多病人，有时一些发热病人一天静脉点滴几克维生素C，还没有碰到过有副作用的。即使有停药也没有什么问题，不用太担心。

问题四：想请教一下，吃共轭亚油酸是否会让人衰老加速呢？

答：亚油酸是一种必需脂肪酸，共轭亚油酸（CLA）是亚油酸的同分异构体。

科学研究证明，共轭亚油酸具有抗肿瘤、抗氧化、抗动脉粥样硬化、提高免疫力、提高骨骼密度、防治糖尿病等多种重要生理功能；而且还能降低动物和人体胆固醇以及甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇、还可以降低动物和人体脂肪、增加肌肉。共轭亚油酸有抗氧化作用，可以对抗自由基，有抗衰老作用，不会让人衰老加速。

西方发达国家CLA主要用来减肥。减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正减到肥肉，而使瘦肉比率上升，这样的好处是身体瘦肉越来越多，体内新陈代谢能力越来越高，于是形成良性循环，更容易达成减肥目标。

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