生活节奏日益加快，工作压力大，生活负担重！这样快节奏的社会，让很多朋友在一天的工作学习之后，养成了一个习惯：能坐着就绝对不会多站一会，能躺着绝对不会坐着。这种习惯，正一步步的让颈椎病的发病人群越来越年轻化，越来越靠近你！！
你真的了解你的颈椎吗？大家应该知道，颈椎是会随着人体的老化而出现自然退变的，一般来说退变的时间都应该是在35岁以后，身体条件开始下滑，颈椎开始退化，但是生活中很多不好的习惯造成了颈椎退化，发病的年龄越来越早。有些不到30岁就已经患上颈椎病。到底是什么坏习惯让颈椎病发病越来越早呢？
久坐！就是引发颈椎病的一大问题根源！
不论是出于什么原因，长时间坐着，颈部的肌肉很容易出现疲劳的情况，长此以往，肯定会加快颈部椎间盘的退行性性变，会出现颈部肌肉劳损，甚至会出现颈椎病！所以，我们在生活中，避免久坐不动是预防颈椎病首先要做的！
我们除了要避免久坐，生活中其实很多的朋友还有其他不良习惯也是会引发颈椎病的原因！
1、随意坐：大多数朋友都是怎么舒服怎么坐，家里的沙发尽可能地选择一些非常柔软的，恨不得做下去就能陷进去的沙发。虽然坐着很舒服，但是这样其实是一种假象，这种坐法，不但会让肌肉长时间处于紧绷的状态。同时也会让颈椎长期承受较大的负担，更容易出现劳损和颈椎病。
2.手托下巴：很多美女喜欢在坐着的时候一只手托着下巴，虽然这样看起来很美观，好像可以让颈椎少受力。其实呢，因为单手拖下巴会让颈椎的一测少受力，力度会转移到另一侧，在你不知不觉的情况下会颈椎肌肉出现劳损。
3、扭曲坐法：有时候坐着坐着，总觉得不舒服，就喜欢胡乱改变坐姿，最后再沙发上扭曲身体胡乱坐着，这样其实是对脊椎最大的伤害。
4、弯腰驼背：坐没坐相，很大部分就是形容这样，弯腰驼背的坐在椅子上，脊椎完全成弯曲状！
提醒大家，不要长时间坐着不动，应该适当的活动活动；坐着的事后一定要保持良好的姿势，有意识的预防颈椎病的发生！
如何有效的避免颈腰椎问题，请大家多多关注我们！赵立敏脊柱康复！
