颈椎病危害大生活中该如何预防呢

作者:京东家居馆 2018-03-05阅读:5592次

现在越来越多的年轻人颈椎都不好,尤其是上班族,长期伏案工作很容易伤到颈椎,所以说上班族是颈椎病高发人群,而颈椎病严重的话会引起脑供血不足,导致视力下降,记忆力减退,头痛头晕等症状,所以平时我们要注意保护好我们的颈椎。

如何预防颈椎病呢?

1.端正坐姿

每天工作时间久了,下班还要开车回家,一天坐的时间是特别久的,颈椎病就是这样坐出来的,所以正确的坐姿能减少40%的颈椎病发病几率,定制一与桌面呈10~30度的斜面工作板。

2.运动头部

对于长期工作的人来说,一般1~2小时左右就要左右转转头,转动时要轻柔,缓慢,也可以做夹肩运动,两肩慢慢紧缩3~5分钟。

3.辅助器材按摩

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使用时注意:1.治疗器配用的单相三线插头,必须接好地线,确保使用。2.辐射部位必须完全裸露,否则影响疗效,但辐射面部时,患者应带上有色眼镜或者眼罩,保护双眼,以免眼球发生干涩现象。3.辐射不宜过近,否则容易发生皮肤灼伤或误触辐射头而被烫伤,但距离过远也会影响疗效。

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保护颈椎,就从预防做起!

作者:医疗家MediJia