颈椎中有个说法叫两不一动，这是指什么呢？
“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒；
“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。
久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，
如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些
有非常多的人有按摩足底的习惯，尤其是上班族和中老年朋友，由于各种生活习惯导致不同程度的颈肩疼痛，是此以往就患上了颈椎病，颈椎病看似是小疾病，但是危害却非常的大。
严重的会导致颈椎压迫神经，造成高血压、眼部疾病等等。今天给大家普及个中医的穴位疗法，一个非常好的足部按揉治疗颈椎疾病的方法，坚持一个月，你就会看见自己身体神奇的变化。
按摩方法：拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。
按摩方法：用棉签找准颈部反射区，如图所示，按照图中的线条，用棉签来回按压、揉搓2分钟。
按摩方法：脚背处为淋巴反射区，按照上图所示，用棉签在脚背与脚缝连接处，由脚背向脚缝出按压延展，注意力度适中。早晚均可操作，排毒效果好。
按摩方法：食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。
想要通过按摩脚底来达到治疗颈椎病的作用，应该根据疗程的不断增加来随着增加按摩的力度，最好是穴位出现稍稍的疼痛感最好。按摩的时间可以选择在早晚时间段，每天十分钟到半个小时，坚持两个星期就可以出现明显的效果。有颈椎、关节等风湿痛的朋友一定要避免受凉气侵袭，疼痛难忍，很不舒服。加了微（字母JY和18877）后，对症调理，有几个月没有反复了。
如何改善颈椎病呢？
第一、换枕头，柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度
第二、改善坐姿，树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松
第三、热敷按摩，通常来说，用艾叶热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效，中国古代就有用艾草来止痛，通筋活血。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果
