注意了，颈椎病原本可以避免，只要你坚持这3大习惯，快存！
颈部不舒服，颈椎病惹的祸？颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、受力不均、导致颈椎部位的髓核压迫了神经，造成的疼痛。颈椎病是一种常见的骨科疾病，在骨质增生疾病当中占得比重比较大。颈椎病如不及时治疗，疼痛难忍、后患无穷
颈部有问题，为什么会出现头痛？因为长时间低头工作，可造成颈部筋膜处于异常紧张状态，使得局部血液循环发生障碍，肌肉僵硬，时间长了还可使筋膜挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等一系列症状。因此，平时大家无论工作还是休闲，都不要长时间待在电脑旁低着头。一般在电脑旁待上1个小时左右，就要站起身来活动10~15分钟，并尽量抬头和用手按摩颈部几分钟，以改善局部血液循环，缓解颈部的紧张状态。
颈源性头痛也可称为颈神经后支源性头痛，亦称为高位神经根性颈椎病。该病的病因可分为生理性和器质性两大类。生理性头痛多因长期低头工作所致，少数情况下是颈部处于不当位置所致。器质性头痛多是颈椎增生所致，少数见于寰椎畸形或寰枢椎半脱位。与生理性头痛相比，器质性头痛多伴有上肢麻木、疼痛等症状。患者的年龄多在20~60岁，早期症状多为枕部、耳后部、耳下部不适感，以后会发展成为闷胀或酸痛感，逐渐出现疼痛。疼痛的部位会扩展到前额、顶部、颈部。随着病程的进展，疼痛将逐渐加重并持续存在，寒冷、劳累、饮酒、情绪激动等都会诱发疼痛加重。
对与颈椎病的认知偏差：
很多人得了颈椎病后，喜欢“摇头晃脑”，用头来写“米”字或“永”字，认为经常活动活动脖子很有好处，可缓解颈部不适，其实这样盲目活动反而更危险。医生表示，如果是长时间伏案工作，造成肌肉紧张，适当活动脖子确能起到有效缓解的作用，但如果已经患上颈椎病，经过检查已发现有脊椎突出的情况，或者伴头晕、恶心的情况，就不适合过度“摇头晃脑”地乱动脖子了，否则轻者会眩晕、呕吐，严重的还会导致昏厥或瘫痪，所以说，患上颈椎病之后不要“轻举妄动”。
对此，医生表示，通过牵引器改善颈椎情况，并不会完全根治颈椎病，也并不适用于所有人。当症状严重时，可外用京九佰骨通，它能促进血液循环、消除肌肉紧张，有效缓解九成以上患者疼痛,而且传承百年，被评为非物质文化遗产，作用在于活血化淤，改善、缓解局部肌肉紧张，此外要注意运动适量，但也不可过度劳累，注意防寒保暖，切记不可受寒。
二、颈椎病日常锻炼小方法：
舒缓按摩:具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对于颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。
2.柔软体操:适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。可以使用专业保健枕,在睡眠中养生
3.未经医生建议就盲目使用治疗仪器，一旦操作不当，很有可能加重损伤，多运动，早救治，还应该改变不良的生活习惯和坐姿。
