颈椎病是很常见的疾病，那么在你的印象中，哪些人更容易得颈椎病呢？
据统计，我国颈椎病患者约有2亿！从临床统计来看，文员、打字员、IT人员、会计、手术室护士、刺绣女工、交通警察、教师、银行职员、司机、外科医生……都是颈椎病的高发群体。
是的，你没有看错，外科医生也是颈椎病的高发群体！
2017年03月23日，南报网发布文章《鼓医王东进连续10小时手术累得颈椎病发作》指出，南京楼医院心胸外科主任王东进上周六在手术台上站了10多个小时，由于长时间低头操作，精神也高度紧张，当晚颈椎病就犯了，颈部和一边手臂僵硬酸痛，头昏头痛。即便如此，王主任在病情加重之后依旧没有停止专家门诊，而是打着吊瓶坚持完成门诊。
首先，必须像王东进主任质疑最崇高的敬意。一位医生，在自己身体不适的时候为了不让患者失望，坚持门诊，这无疑对白求恩精神的完美诠释，是医生医德的最好表现。
其次，必须为外科医生们说句话。或许很多人不知道，在神经外科手术中很多颈椎病患者都是同为外科医生的同事。绝大多数人不知道的是，当外科医生走进手术室手术的时候，他们所付出的不仅是时间、学识、经验，还有……他们的颈椎健康，就像王东进主任一样，手术中长时间低头操作，精神也高度紧张使得颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损极易患上颈椎病。所以，希望各位患者朋友和家属们在需要外科医生诊疗的时候能够多点关心、多点宽容，说一句：医生，辛苦您了！谢谢您，医生！
医生为了患者的健康不得不低头手术，但是作为普通人，每天低着头沉浸在手机中，成为“低头族”这样的真的好吗？
近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！文中指出，正常成人头部重约5 kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，颈部肌肉要承受25 kg以上的重量。声明中指出，“如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“短信脖”，若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。”
所以，为了您的健康，不要在沉迷于手机营造的虚拟世界，回到真实中来吧！
颈椎保健操
颈椎出现不适是极为常见的，那此类人群该怎么避免患上颈椎病呢？重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授为大家介绍简单的颈椎保健操
一、举臂转身
先自然站立，举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。另外大家在进行转身时一定要注意把脚跟转动45度，此时的身体重心是向前倾的，然后再将身体向右后侧转动，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，动作缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。来回反复做两次。
二、提肩缩颈
双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。反复做四次。
三、波浪屈伸
下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动，各练两次。
