经常会有人说：颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。特别夏天，一下空调，一下高温，以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。
颈椎病有多要命？很危险！
有研究发现，如果颈椎出现问题，有引发全身70多种疾病的疾病。如
1：吞咽不畅2：视力障碍3：腹胀便秘 4：高血压 5:胸痛 6:猝倒 7:下肢瘫痪 8:老年痴呆等常见问题，严重影响身体的健康。所以那些颈椎不好的朋友一定不要忽略颈椎问题，平时一定要多关注颈椎健康。不要以为颈椎病就不是什么大病，最好做到早预防，尽早治疗！
今天小编就为大家讲讲最伤颈椎的6件事，你中了几件？
1：频繁翻身致落枕
夏天温度高，晚上睡觉人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。夏天晚上最适合睡觉的温度是25/27度，睡觉时枕头不要过高或过低，软硬适中为宜。
2：姿势不对引疼痛
天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。
这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
天气太热的时候午休是很好的一种休息方式，但对办公室上班族而言，只能趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛，这是对颈椎非常不好的，建议午休最好是仰着水，或者车上睡，在脖子上垫上一个靠枕。这样能有效缓解颈椎的压力。
3：熬夜增多累颈椎
经常熬夜，睡眠减少，让白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。保持充足的睡眠，给颈椎充分的休息时间是很有必要的。
4：宅在家里脖子僵
很多人夏天都不喜欢出门，喜欢宅在家里，因此玩手机，看电视的时间相对就增加，长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。
长期坐着上网，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。所以我们在上网的时候不要总是一种坐姿，劲量一个小时就起来活动活动，这也是对颈椎的一种保护。
5：频吹空调脖子凉
在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。劲量不要对着颈部吹风扇或空调，以免颈部受凉。
6：冷水冲凉易犯病
白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
夏天很多人喜欢洗冷水澡，不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。不管天气多热，还是劲量选择 洗温水澡。
在为大家分享一套肩颈操，一起做起来吧！
