有些年轻人住处离单位很远，为了不迟到就要早上，可是经常性的加旺和聚餐、集会又无法做到早睡，缺觉自然是在所难免的，所以在车上就常常能看到使用上班路上补觉的人。这么坐着睡觉不光越睡越累、腰酸腿痛，还会影响健康。
要素：睡觉分为浅睡觉和深睡觉两个进程，这两个进程在睡觉中循环屡次。只要在睡觉中阅历了深睡觉进程后，人的疲惫才会消除。但在车上补觉很简单遭到噪音、光线、车体晃动等要素的搅扰，难以进入深睡觉状况。一起，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲惫而落枕，久而久之会危害颈椎健康。而车门开关和换气电扇吹来的冷风，还简单使人着凉伤风，个别人乃至也许致使面瘫。
主张：坚持杰出的作息时刻，早睡早上，少开“夜车”，确保夜晚的睡觉时刻。假如夜间睡觉不足7小时，白日午休的时刻小睡一瞬间也有助于膂力的康复，可是不要伏案歇息，可买个游览睡枕靠着小憩。
