“低头族”成为颈椎病主力军!

作者:骨卫士 2017-07-19阅读:4800次

如今,关于年轻人长期低头玩手机引起颈椎病、颈椎出血,甚至瘫痪的报道层出不穷。“低头族”成为颈椎病主力军!

“低头族”为何会成为颈椎病的主力军?

过去颈椎病多发于中老年人,而现在,随着生活节奏的加快和生活方式的改变,很多30、40岁的中青年甚至一些青少年也有很多患上颈椎病。

长期低头不仅可能导致颈椎周围软组织的损伤,潜移默化中也可能导致颈椎关节功能紊乱,从而发病。

不少年轻办公室上班族,长期伏案工作,出现低头、侧身、歪头、手拄脸、驼背等不良坐姿,下班后吃饭也离不开手机,回家看电视习惯半躺在沙发上,对颈椎的伤害很大,使颈椎附近肌肉处于紧张状态,进而导致颈椎的病变。

“低头族”成为颈椎病主力军!

预防颈椎病要注意改正不良习惯

1.久坐的上班族和学生要注意保持正确的坐姿,经常低头的人每半小时应活动颈部。

2.空闲时有意识地进行颈背部肌肉锻炼。

3.避免外伤。

4.冬季寒冷,要注意颈脖保暖,防止颈部的肌肉、血管因受寒冷刺激而收缩、痉挛。

5.选用合适的枕头、鞋子。

6.饮食均衡、作息有律,多摄入含钙高、富含蛋白质,维生素丰富的食物,保证充足的休息和睡眠。

骨卫士医生集团专家提示:虽然年轻人患颈椎病大多不太严重,但也不要把身体当作可以挥霍的资本,一些不良的生活、学习、工作习惯不利于颈椎的健康,都应该及时改正,一旦身体出现不适要多加留意,及时去医院就诊。